kolesterol

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya

Orang dengan kolesterol 250 mg/dL (sudah di atas normal) boleh minum susu kambing Etawa, tapi dengan catatan penting:

Apa yang perlu diketahui:

• Susu kambing Etawa mengandung lemak jenuh dan kolesterol, meskipun lebih mudah dicerna dibanding susu sapi.
• Jika diminum berlebihan, bisa meningkatkan kadar kolesterol.
• Namun, jika dikonsumsi secara terbatas, masih boleh. Cukup 1 gelas kecil per hari (±150 ml)
• Batasi makanan tinggi lemak jenuh (gorengan, jeroan, santan kental)
• Perbanyak sayur, buah, dan air putih
• Rutin olahraga minimal 30 menit per hari, 5x seminggu

Kalau kamu ingin menurunkan kolesterol, lebih disarankan konsumsi minuman tinggi serat seperti jus alpukat tanpa gula, atau air perasan jeruk nipis hangat tiap pagi.

Apakah kamu sudah minum obat kolesterol dari dokter?

Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa