🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
Cara naikin berat badan dalam seminggu gimana dok
Pengen banget punya badan berisi kayak orang orang
Sekarang berat saya cuma 43
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Untuk meningkatkan berat badan dalam seminggu, Anda perlu menerapkan beberapa langkah berikut:
1. Konsumsi makanan tinggi kalori: Mulailah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, daging merah, susu, keju, dan biji-bijian.
2. Makan yang cukup: Sesuaikan porsi makan Anda setiap kali makan. Jika biasanya Anda makan 3 kali sehari, coba tambahkan 1-2 kali camilan tinggi kalori di antara waktu makan, untuk lebih spesifik, sebaiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter gizi.
3. Latihan fisik yang tepat: Selain asupan makanan, latihan fisik juga dapat membantu meningkatkan berat badan. Pilihlah latihan yang fokus pada membangun otot seperti angkat beban atau latihan resistance.
4. Istirahat yang cukup: Pastikan Anda juga mendapatkan istirahat yang cukup untuk mempercepat pemulihan otot dan meningkatkan berat badan.
Ingatlah bahwa meningkatkan berat badan perlu dilakukan secara sehat dan teratur. Konsultasikan juga dengan dokter gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tidak cukup data untuk memberikan jawaban yang akurat. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih spesifik atau informasi tambahan, silakan berikan detail lebih lanjut agar saya dapat memberikan saran yang lebih tepat. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content