Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Crystalia diva.g
1 tahun yang lalu
Kesehatan
Shalom dok,saya Crystal...mau nanya
1.apakah tepung boleh sering di konsumsi?
2.yg di maksud tidur cukup itu bagaimana?
3.knp badan saya kadang²sakit&sakitnya pindah²?
Mohon penjelasannya🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Crystalia. terima aksih atas pertanyaan anda.
Tepung sebenarnya merupakan bahan makanan yang bergizi. Olahan yang terbuat dari tepung dapat memberikan Anda asupan kalori, lemak, serat, dankarbohidrat. Selain itu, tepung juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Sayangnya, proses pengolahan dan pemutihan tepung dapat menghilangkan berbagai zat gizi dalam bahan bakunya. Tanpa proses fortifikasi gizi, makanan yang terbuat dari tepung tersebut tentu juga tidak mengandung zat gizi yang beragam. Proses pengolahan juga dapat menghilangkan lapisan kulit, dedak, serat, vitamin, serta mineral dari biji-bijian yang menjadi bahan baku tepung. Produk yang tersisa hanyalah butiran tepung dengan kandungan gizi yang sedikit atau bahkan tidak ada. Tepung seperti ini termasuk dalam kelompok karbohidrat rafinasi. Alih-alih menyehatkan, karbohidrat ini justru tidak baik bagi kesehatan. Pasalnya, karbohidrat rafinasi merupakan jenis karbohidrat sederhana tanpa zat gizi yang bermutu.
Secara umum, kebutuhan tidur bagi setiap kelompok usia tak sama. Alhasil, jam tidur yang baik untuk tiap kelompok usia pun berbeda-beda. National Sleep Foundation merekomendasikan jam tidur yang baik untuk masing-masing kelompok usia sebagai berikut:
- Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam setiap hari.
- Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam setiap hari.
- Balita (1-2 tahun): 11-14 jam setiap hari.
- Pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam setiap hari.
- Usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam setiap hari.
- Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam setiap hari.
- Dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam setiap hari.
- Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam setiap hari.
- Lansia (65 tahun ke atas): 7-8 jam setiap hari.
Secara umum badan yang sering sakit dan berpindah-pindah nyerinya bisa disebabkan karena infeksi virus, asam urat, kolesterol, autoimun, dll. Oleh sebab itu sebaiknya anda memeriksakan diri terlebih dahulu agar dapat dengan jelas mengetahui penyakit apa yang anda derita.
Sekian dan Terima Kasih
Maksud saya cukup tidur yg full time bkn?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda satu per satu:Tepung sendiri sebenarnya tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, tepung dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi tepung dalam jumlah yang seimbang dan pilihlah jenis tepung yang lebih sehat seperti tepung gandum utuh atau tepung jagung.
Tidur cukup adalah tidur yang memenuhi kebutuhan tidur individu. Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, namun secara umum, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Sakit yang pindah-pindah dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi virus atau bakteri, peradangan, atau kondisi medis tertentu seperti arthritis. Untuk mengetahui penyebab pasti dari sakit yang Anda alami, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk dilakukan pemeriksaan dan diagnosis yang tepat.
Semoga jawaban saya dapat membantu. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan.
Related content