🔥 Diskusi Menarik
Dok, anak saya 3 bulan mulai pindah sufor sudah 5hari ini. Tapi dr kemarin seperti ngrasain susah mau BAB nya..
Susunya SGM ananda.. 2 hari p
... Lihat Lainnya
Halo dok, izin bertanya. Sudah 1 minggu ini saya melakukan IF (Intermittent Fasting) 20:4, Makanan yg saya makan seminggu ini penuh serat dan gizi
... Lihat Lainnya
Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat Lainnya
Berat badan ideal tinggi 157
Bagaimana cara menghitung berat ideal yang berdasarkan tinggi badan, dan membuat pipi t
... Lihat Lainnya
Dokter bantu saya menurunkan berat badan BB 88kg TB 150
Saya tidak suka sayuran dan olahraga
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menurunkan berat badan dari 88 kg dengan tinggi 150 cm, penting untuk mengadopsi pola makan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik, meskipun Anda tidak menyukai sayuran dan olahraga. Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi makan, misalnya mengurangi konsumsi nasi atau makanan manis secara bertahap. Cobalah untuk mengganti beberapa makanan dengan alternatif yang lebih sehat, seperti buah-buahan yang Anda sukai:Meskipun tidak menyukai olahraga, Anda bisa melakukan aktivitas fisik ringan yang menyenangkan, seperti berjalan kaki sambil mendengarkan musik atau melakukan pekerjaan rumah. Cobalah untuk bergerak lebih banyak dalam aktivitas sehari-hari, seperti memilih tangga daripada lift atau parkir lebih jauh dari tujuan. Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda. Mereka dapat membantu Anda menemukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan aman dan efektif.
Related content