Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
Kelebihan berat badan
Halo, dok
Saya memiliki berat badan 72 dan tinggi badan 174
Keluhan saya, padahal setiap hari saya sudah berolahraga pagi dan siang, malamnya fitnes
Tapi berat badan saya tidak turun
Apakah pola makan saya yang salah?
Saya makan sehari 2x
Hanya dengan ayam dan sayur, terkadang tempe dan sayur
Apakah itu sudah benar?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, pola makan Anda mungkin tidak seimbang dan kurang mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung penurunan berat badan. Makan hanya dua kali sehari dengan menu yang terbatas pada ayam, sayur, dan tempe mungkin tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh Anda. Sebaiknya, Anda mencoba untuk mengonsumsi makanan yang lebih beragam dan seimbang, termasuk protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum. Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang cukup setiap hari. Selain itu, olahraga yang Anda lakukan mungkin perlu divariasikan dan diintensifkan untuk membantu membakar kalori lebih banyak. Namun, jika setelah mencoba hal-hal ini berat badan Anda masih tidak turun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Semoga membantu! Apakah Anda masih memiliki pertanyaan lain?Related content