Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Anonim
10 bulan yang lalu
Kekurangan berat badan
Dok,ditahun ini saya umur 20 tahun,,TB saya 154cm BB saya 38 kg ,saya sudah makan banyak sayur+lauk,banyak makan cemilan dan juga minum air putih banyak,,tapi BB saya tetap segitu.kira kira adakah susu penambah BB dok?dan merk apa yang bagus?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Jika Anda mengalami kekurangan berat badan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menambah berat badan dengan sehat.Konsumsi makanan yang kaya nutrisi: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan. Pilih makanan yang memiliki nilai gizi tinggi untuk membantu meningkatkan berat badan Anda.
Makan lebih sering: Cobalah untuk makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil. Makanan yang lebih sering dapat membantu meningkatkan asupan kalori Anda sepanjang hari.
Tambahkan camilan sehat: Pilih camilan yang kaya nutrisi seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Minum susu penambah berat badan: Susu penambah berat badan dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan asupan kalori dan nutrisi Anda. Pilih susu yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kekurangan berat badan Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.
Perlu diingat bahwa penambahan berat badan yang sehat membutuhkan waktu dan konsistensi. Penting untuk memperhatikan pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Saya tidak dapat merekomendasikan merk susu penambah berat badan tertentu karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Namun, Anda dapat mencari susu penambah berat badan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Pastikan untuk membaca label produk dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.
Semoga informasi ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan.
Related content