Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Pepi Hasniyanti
1 bulan yang lalu
Kehamilan
Siang dok,
Saya mau tanya dok, kehmilan saya masuk 26 minggu, anak ke 4 dan usia saya 35 msuk 36, kehmilan yg ke 4 ini suka turun rahim, apa yg harus saya lakukan dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Pepi Hasniyanti, terima kasih atas pertanyaan nya
Turunnya rahim atau prolaps uteri selama kehamilan, terutama pada kehamilan keempat, adalah hal yang mungkin terjadi karena otot-otot panggul yang sudah melemah. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi keluhan dan menjaga kehamilan tetap sehat:
1. **Latihan Kegel:** Latihan Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang rahim. Lakukan latihan ini secara rutin untuk mencegah turunnya rahim semakin parah.
2. **Hindari Mengangkat Beban Berat:** Mengangkat benda berat dapat menambah tekanan pada panggul dan memperburuk kondisi rahim yang turun. Sebisa mungkin, hindari aktivitas ini selama kehamilan.
3. **Istirahat yang Cukup:** Berbaring dengan posisi kaki lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mengurangi tekanan pada rahim dan membantu mengurangi gejala prolaps.
4. **Gunakan Penyangga:** Jika prolaps semakin terasa tidak nyaman, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan *pessary* (alat penyangga yang dimasukkan ke dalam vagina) untuk menopang rahim dan meringankan tekanan.
5. **Periksa Rutin dengan Dokter:** Pastikan Anda memeriksakan kondisi ini secara berkala ke dokter kandungan. Dokter akan memantau perkembangan kehamilan dan memberikan rekomendasi terbaik untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi.
Kondisi prolaps uteri selama kehamilan sering kali tidak berbahaya, tetapi penting untuk terus memantau kondisi ini agar tidak menimbulkan komplikasi. Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika ada keluhan yang semakin memburuk.