Kalori Kelapa Parut
Saya memiliki kolesterol yang tinggi dan saya ingin makan singkong yang ada kelapa parut itu. Apakah kelapa parut itu mengandung kolesterol ya dok? Berapa kalori kelapa parut untuk sekali kita makan dengan singkong? Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
889
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Kelapa parut mengandung lemak yang sebagian besar bersifat jenuh, dan lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Namun, sebaiknya diingat bahwa tidak semua lemak jenuh bersifat merugikan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lemak dalam kelapa parut, yang disebut asam lemak rantai sedang, dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Meskipun demikian, konsumsi kelapa parut sebaiknya tetap dalam jumlah yang moderat.
Berbicara tentang kalori, jumlah kalori dalam kelapa parut dapat bervariasi tergantung pada bentuknya (apakah segar atau yang sudah dikeringkan) dan metode pengolahan. Secara umum, kelapa parut kering mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan kelapa parut segar.
Sementara itu, kandungan kalori dalam singkong juga bervariasi tergantung pada cara memasak dan ukurannya. Sebagai panduan, 100 gram singkong kukus mengandung sekitar 112 kalori.
Untuk mengetahui jumlah kalori secara lebih spesifik untuk hidangan kelapa parut dengan singkong, Anda dapat menggunakan alat atau aplikasi penghitung kalori.
Jika Anda memiliki pertimbangan khusus terkait kesehatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan informasi yang lebih rinci dan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Semoga bermanfaat,
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kelapa parut mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, kandungan kolesterol dalam kelapa parut sendiri sangat rendah. Sebagai gantinya, kelapa parut mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.:Untuk mengetahui berapa kalori dalam kelapa parut, perlu diketahui berapa banyak kelapa parut yang akan Anda makan dengan singkong. Biasanya, kelapa parut digunakan sebagai bahan tambahan dalam hidangan, jadi jumlahnya mungkin bervariasi. Namun, secara umum, 100 gram kelapa parut mengandung sekitar 354 kalori.
Namun, penting untuk diingat bahwa kolesterol tinggi tidak hanya dipengaruhi oleh satu makanan saja, tetapi juga oleh pola makan secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, disarankan untuk mengonsumsi kelapa parut dengan bijak dan dalam jumlah yang moderat. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan.
Related content