Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Anonim
6 bulan yang lalu
jajanan yang sehat.
hmm saya ingin bertanya ada enggak dok jajanan berprotein tinggi, yang cocok di konsumsi sehari-hari?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Jajanan yang tinggi protein dan cocok untuk dikonsumsi sehari-hari adalah:Telur: Telur merupakan sumber protein tinggi yang mudah untuk disiapkan dan dikonsumsi. Anda bisa mengonsumsi telur rebus, telur dadar, atau telur panggang.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, kacang mete, dan kacang tanah mengandung protein tinggi serta lemak sehat. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan sehat.
Yogurt Yunani: Yogurt Yunani mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Pilihlah yogurt yang rendah gula dan tambahkan buah-buahan segar untuk rasa yang lebih nikmat.
Tahu dan Tempe: Tahu dan tempe merupakan sumber protein nabati yang tinggi. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan yang lezat.
Ayam atau Daging Tanpa Lemak: Ayam tanpa kulit atau daging tanpa lemak seperti daging sapi sirloin merupakan sumber protein hewani yang baik. Pilihlah cara memasak yang sehat seperti dipanggang atau direbus.
Pastikan untuk mengonsumsi jajanan berprotein tinggi ini sebagai bagian dari pola makan seimbang dan sehat. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi lainnya seperti serat, vitamin, dan mineral. Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda ajukan?
Related content