Dok saya ingin bertanya tentang cara diet saya benar atau tidak saya mulai sarapan jam 10 pagi lalu jam makan saya jam 5 sore saya dapet cara
... Lihat Lainnya
Viradica
3 minggu yang lalu
Intermiten fasting
Dok,saya kan menjalan kan diet if dok,,10 jam makan 14 jam puasa,,pagi jam 8 saya sarapan dan jam 6 sore penutupan..kalau saya ganti 6 jam makan 18 jam puasa apa bisa dok ???
Saya tidak bisa skip sarapan dok,,jam makan saya tetap jam 8 dan penutupannya di jam 2 siang boleh GK dok????
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tentu, saya akan membantu menjawab pertanyaan Anda mengenai pola makan dan puasa intermiten.Pertama-tama, mengenai rencana Anda untuk mengganti pola makan dari 10 jam makan dan 14 jam puasa menjadi 6 jam makan dan 18 jam puasa, hal ini sebenarnya bisa dilakukan. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Jika Anda merasa nyaman dan tidak mengalami masalah kesehatan, Anda bisa mencoba pola tersebut. Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang selama periode makan.
Mengenai pertanyaan kedua Anda, jika Anda tidak bisa melewatkan sarapan dan ingin tetap makan pada jam 8 pagi dengan menutup waktu makan di jam 2 siang, itu juga bisa dilakukan. Dalam hal ini, Anda akan memiliki waktu makan selama 6 jam. Pastikan Anda mengatur porsi dan jenis makanan yang Anda konsumsi agar tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Sangat penting untuk tidak melewatkan sarapan, karena sarapan yang baik dapat membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas Anda. Anda bisa memilih makanan yang kaya protein dan serat untuk sarapan, seperti telur, yogurt, atau oatmeal, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa lapar di luar jam makan yang ditentukan, pertimbangkan untuk mengonsumsi camilan sehat yang tinggi serat, seperti buah atau sayuran, untuk menjaga energi dan mencegah rasa lapar berlebihan.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dalam menjalani pola makan yang lebih sehat!
Related content