🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
Selamat pagi dok.
jika menyuntikkan injeksi vit c 3500 mg apakah boleh 1x/minggu ?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Putri, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kebutuhan Vitamin C setiap orang berbeda-beda, Berikut adalah kebutuhan vitamin C per hari :
1. Bayi dan anak -> Kebutuhan semua zat gizi bayi berusia 0 – 6 bulan dipenuhi dari air susu ibu (ASI). Jadi, ibu perlu mengonsumsi makanan sumber vitamin C guna mencukupi kebutuhan anak. Setelah 6 bulan, barulah anak mendapatkan asupan vitamin C dari makanan. Di bawah ini kebutuhan vitamin C per hari bagi bayi dan anak berdasarkan usia.
- 0 – 5 bulan: 40 miligram
- 6 – 11 bulan: 50 miligram
- 1 – 3 tahun: 40 miligram
- 4 – 6 tahun: 45 miligram
- 7 – 9 tahun: 45 miligram
2. Laki-laki -> Asupan vitamin C amat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Bagi laki-laki, asupan vitamin C yang disarankan dalam sehari yakni sebagai berikut.
- 10 – 12 tahun: 50 miligram
- 13 – 15 tahun: 75 miligram
- 16 – 18 tahun: 90 miligram
- 19 – 29 tahun: 90 miligram
- 30 – 49 tahun: 90 miligram
- 50 – 64 tahun: 90 miligram
- 65 – 80 tahun: 90 miligram
- Di atas 80 tahun: 90 miligram
3. Perempuan -> Kebutuhan vitamin C per hari untuk perempuan pada masa perkembangan remaja tidak jauh berbeda dengan laki-laki. Akan tetapi, secara umum nilainya lebih rendah begitu Anda menginjak usia 16 – 18 tahun. Berikut rinciannya.
- 10 – 12 tahun: 50 miligram
- 13 – 15 tahun: 65 miligram
- 16 – 18 tahun: 75 miligram
- 19 – 29 tahun: 75 miligram
- 30 – 49 tahun: 75 miligram
- 50 – 64 tahun: 75 miligram
- 65 – 80 tahun: 75 miligram
- Di atas 80 tahun: 75 miligram
4. Hamil atau menyusui -> Ibu hamil atau menyusui membutuhkan lebih banyak asupan vitamin C karena mereka juga memenuhi kebutuhan gizi bayi. Berikut kebutuhan vitamin C per hari untuk ibu hamil atau menyusui.
- Hamil trimester 1 – 3: tambah 10 miligram dari kebutuhan harian
- Menyusui selama 12 bulan pertama: tambah 25 miligram dari kebutuhan harian
apabila injeksi vitamin C 3500 mg per minggu maka dosisnya terlalu banyak sehingga bisa dikatakan kelebihan vitamin C. Kebutuhan rata-rata vitamin C per hari bagi orang dewasa yaitu 90 miligram dengan batas maksimum sebesar 2.000 miligram. Jadi, Anda sebetulnya tidak perlu memaksakan diri untuk mendapatkan asupan 1.000 miligram vitamin C dalam sehari. Asupan melebihi batas anjuran kemungkinan tidak berbahaya, sebab tubuh dapat membuang kelebihan vitamin C melalui urine. Akan tetapi, kelebihan vitamin C mungkin dapat menyebabkan:
- mual atau muntah,
- heartburn,
- sakit perut,
- diare,
- sakit kepala, dan
- insomnia.
Oleh sebab itu konsulkan terlebih dahulu apabila ingin injeksi vitamin C dengan dokter.
Sekian dan Terima Kasih