Komunitas
Nutrisi
Ingin menurunkan berat badan ke 50kg

🔥 Diskusi Menarik

S
sf9174178-gQY
Nutrisi
3 minggu yang lalu

Hai dokterSaya izin bertanyaDok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan

Hai dokter

Saya izin bertanya

Dok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan sayur dan buah tapi supaya bisa BAB harus minum obat laxin

... Lihat Lainnya
18
1 komentar
U
Ummu Syafiq
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok saya mau tanya,,kira2 klo ada benjolan di sekitar vagina

Dok saya mau tanya,,kira2 klo ada benjolan di sekitar vagina atau di salah satu bibir vagina berbahaya tidak ya dok?

Tidak berasa sakit namun

... Lihat Lainnya
352
3 komentar
avatar
Azra Vy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Mohon maaf ini apa ya dok, rasanya tidak gatal, tapi 1732373211

Mohon maaf ini apa ya dok, rasanya tidak gatal, tapi sebelum berwarna merah awalnya seperti brunt

... Lihat Lainnya
5
2 komentar
avatar
Mariana Dewi Kumala
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok saya mau bertanya

Dok, perut baginan bawah saya sangat nyeri pas saya pipis nyeri banget dok , tapi sebelumnya saya pernah mengeluaran gumpalan kayak darah gitu dok.

... Lihat Lainnya
29
2 komentar
avatar
Anonim
Nutrisi
2 minggu yang lalu

kram pinggang belakang 

dok kenapa ya pinggang rasanya kram seharian, perut sedikit ikut kram juga, terus badan rasanya gaenak?

70
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
7 bulan yang lalu

Ingin menurunkan berat badan ke 50kg

Hallo dok.. saya perempuan usia 32th. Berat badan saya 53kg tinggi 155cm.saya rajin workout di rumah 3-5 kali dalam1minggu.dan sudah defisit kalori.tapi susah untuk turun.. terimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk menurunkan berat badan, selain melakukan workout secara teratur, penting juga untuk memperhatikan pola makan dan asupan kalori harian. Berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda mencapai berat badan 50kg:
  1. Perhatikan pola makan Anda, pastikan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi.
  2. Hitung kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan pastikan defisit kalori yang Anda lakukan tidak terlalu drastis.
  3. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, protein tinggi, dan hindari makanan tinggi lemak dan gula.
  4. Minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh.
  5. Perbanyak aktivitas fisik selain workout, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
  6. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Jika Anda masih kesulitan menurunkan berat badan meskipun sudah melakukan hal di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut. Semoga berhasil dalam perjalanan menurunkan berat badan Anda! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

7 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin