Komunitas
Nutrisi
Ingin menurunkan berat badan ke 50kg

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Dewi Umratullah
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok apakah berat badan  43 itu termasuk ideal? 

Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?

408
5 komentar
avatar
shiana subur saputri
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong bb aku 63 tinggi

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong

bb aku 63 tinggi aku 152

698
5 komentar
avatar
Axz Xz
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok saya inigin bertanya soal istri saya

Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri

... Lihat Lainnya
19
2 komentar
avatar
Yun sri Happy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dokter...Sy Wanita usia 50 tahun, BB 54 kg dan TB 149. Belum pernah mencapai berat ideal.

Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.

Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg

... Lihat Lainnya
4879
3 komentar
avatar
Fajrian Finda
Nutrisi
1 bulan yang lalu

bintik merah 

selamat malam dok,saya mau bertanya

saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian

... Lihat Lainnya
529
3 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
6 bulan yang lalu

Ingin menurunkan berat badan ke 50kg

Hallo dok.. saya perempuan usia 32th. Berat badan saya 53kg tinggi 155cm.saya rajin workout di rumah 3-5 kali dalam1minggu.dan sudah defisit kalori.tapi susah untuk turun.. terimakasih

Tips Turun Berat Badan

Diet

Resep Sehat

+1 topik lainnya

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk menurunkan berat badan, selain melakukan workout secara teratur, penting juga untuk memperhatikan pola makan dan asupan kalori harian. Berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda mencapai berat badan 50kg:
  1. Perhatikan pola makan Anda, pastikan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi.
  2. Hitung kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan pastikan defisit kalori yang Anda lakukan tidak terlalu drastis.
  3. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, protein tinggi, dan hindari makanan tinggi lemak dan gula.
  4. Minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh.
  5. Perbanyak aktivitas fisik selain workout, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
  6. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Jika Anda masih kesulitan menurunkan berat badan meskipun sudah melakukan hal di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut. Semoga berhasil dalam perjalanan menurunkan berat badan Anda! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

6 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin