Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
imrah ilham
2 tahun yang lalu
ingin menambah berat badan
dok knp sayang jarang lapar yah? sy sehari mkn cuman sekali. dan sekali makan pun utk 1 porsi mknan normal sy sulit untuk menghabiskannya. umur sy 23thn, tinggi sekitar 155cm, dan bb hanya 40-41kg. sya pengen naikin bb tpi sulit krn malas makan. sdh pernah coba bbrp minum penambah nafsu mkn agar lbh sering mkn, tpi tdk mempan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
15
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Imrah, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tidak semua orang memiliki kebutuhan kalori yang sama. Nafsu makan dan kebutuhan kalori akan bervariasi tergantung dengan beban aktifitas dan genetik kita. Untuk membantu meningkatkan berat badan, baiknya makan makanan sehat secara teratur diikuti dengan aktifitas fisik yang cukup. Olahraga tidak hanya digunakan untuk menguruskan badan, tetapi juga membantu membentuk otot pada tubuh (yang jauh lebih berat dibanding lemak) sehingga membantu meningkatkan nafsu makan dan berat badan.
Gunakan kalkulator BMI juga yang tersedia di laman HelloSehat untuk membantu menghitung berat badan ideal yang baiknya kamu tujuh.
Kak, coba tes lewat kalkulator BMI dulu deh https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/ sepertinya memang kekurangan bobot. Semoga bisa ketemu solusinya ya supaya bertambah nafsu makan.
hellosehat.com