halo dok izin bertanya, saat defisit kalori apakah boleh nyemil?

Halo! Tentu saja, saat menjalani diet defisit kalori, Anda masih boleh nyemil. Namun, penting untuk memilih camilan yang sehat dan rendah kalori agar tidak mengganggu tujuan penurunan berat badan Anda. Camilan yang baik bisa berupa sayuran segar, buah-buahan, atau sumber protein rendah lemak seperti yogurt tanpa lemak atau kacang-kacangan dalam jumlah terbatas:

Frekuensi nyemil tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi Anda. Sebaiknya, Anda bisa nyemil 1-2 kali sehari, tergantung pada seberapa lapar Anda dan seberapa banyak kalori yang Anda butuhkan dalam sehari. Pastikan camilan tersebut tidak melebihi batas kalori harian yang telah Anda tetapkan untuk mencapai defisit kalori yang diinginkan. Ingatlah untuk selalu memperhatikan porsi dan jenis makanan yang Anda konsumsi. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati camilan tanpa merasa bersalah dan tetap berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Jika Anda merasa ragu, berkonsultasilah dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda. Semoga berhasil!