Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Jovan Ardiansyah
3 bulan yang lalu
Hallo dokter sy remaja usia lelaki usia 18 th,agar tulang & gigi sy kuat ,ssu apa yg baik tuk sy komsumsi setiap hari
Susu apa yg baik bgt tulang dan gigi d usia remaja 19 th
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi pada usia remaja, ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari, antara lain:Susu: Susu merupakan sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Pilih susu rendah lemak atau susu rendah gula untuk menjaga kesehatan gigi.
Yogurt: Yogurt juga mengandung kalsium dan probiotik yang baik untuk kesehatan gigi dan pencernaan.
Keju: Keju mengandung kalsium dan protein yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung kalsium dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
Buah-buahan: Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan pisang mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan gigi dan gusi.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan seimbang dan menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari dan menggunakan benang gigi secara teratur. Jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi untuk memastikan kesehatan gigi dan mulut Anda tetap terjaga. Semoga bermanfaat! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content