Hallo dok aku mau bertanya tinggi badan 149 lingkar perut

Untuk lingkar perut, batas aman yang direkomendasikan adalah 80 cm untuk wanita dan 90 cm untuk pria. Ukuran ini berlaku secara umum untuk menilai risiko kesehatan terkait obesitas sentral, dan tidak secara spesifik bergantung pada tinggi badan Anda:

Lingkar perut yang besar dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Mengukur lingkar perut dianggap lebih akurat untuk mendiagnosis obesitas sentral dibandingkan indeks massa tubuh. Cara mengukur lingkar perut yang tepat adalah dengan berdiri tegak, menggunakan pita ukur pada bagian tengah antara tulang rusuk paling bawah dan tulang pinggang paling atas, dan pastikan pita tidak menekan kulit. Jika lingkar perut Anda melebihi batas aman tersebut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mempertimbangkan perubahan gaya hidup sehat, seperti olahraga rutin, mengonsumsi makanan sehat, serta membatasi minuman manis dan beralkohol.