Komunitas
Nutrisi
GERD dan Kembung
avatar
Anonim
Nutrisi
3 minggu yang lalu

GERD dan Kembung

Halo dok, bagaimana mengatasi GERD yang sering kambuh disertai rasa nyeri dada dan perut. Ditambah kembung yang hampir tiap saat dan begah sehingga lambung terasa full karena gas.

Bagaimana cara mengeluarkan gas di lambung yang menyebabkan nafsu makan berkurang.

Sudah ke dokter spesialis tapi masih dengan kondisi seperti itu.

Berjalan

Umum

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
71
3

3 komentar

avatar
dr. Laila Syifa
Dokter
None
General Practitioner

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya


Gejala GERD yang kambuh dengan nyeri dada, perut kembung, dan begah memang sangat mengganggu, dan bisa memperburuk kualitas hidup. Beberapa langkah yang bisa membantu mengelola gejala tersebut, selain pengobatan yang sudah diresepkan, meliputi:

1. Mengatur Pola Makan

  • Makan dalam porsi kecil namun sering (5-6 kali sehari) agar tidak membebani lambung.
  • Hindari makanan pemicu GERD, seperti makanan berlemak, pedas, cokelat, kopi, alkohol, dan makanan asam (tomat, jeruk).
  • Hindari makan terlalu malam atau sebelum tidur, berikan waktu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur.

2. Menghindari Gas di Lambung

  • Makan perlahan dan kunyah makanan dengan baik untuk menghindari penelanan udara yang dapat meningkatkan produksi gas.
  • Hindari minuman berkarbonasi dan gula alkohol (seperti sorbitol) yang dapat menyebabkan pembentukan gas berlebih.
  • Cobalah untuk menghindari mengunyah permen karet karena bisa menyebabkan udara tertelan.

3. Posisi Tidur dan Aktivitas

  • Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi (angkat kepala tempat tidur sekitar 15-20 cm) untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
  • Setelah makan, hindari berbaring langsung. Cobalah untuk sedikit berjalan atau duduk tegak.
  • Berjalan kaki ringan setelah makan bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.

4. Mengatasi Kembung dan Gas

  • Obat pengurang gas (simetikon) bisa membantu untuk mengurangi perasaan kembung.
  • Beberapa orang merasa terbantu dengan teh herbal (seperti peppermint, jahe, atau chamomile) yang bisa meredakan perut kembung.
  • Probiotik (misalnya yogurt atau suplemen probiotik) dapat membantu memperbaiki keseimbangan bakteri di usus dan mengurangi gas.

5. Kontrol Stres

  • Stres bisa memperburuk gejala GERD. Cobalah untuk mengelola stres dengan relaksasi, yoga, atau meditasi.


Jika sudah ke dokter dan gejala masih belum membaik, pertimbangkan untuk melakukan tes lebih lanjut seperti endoskopi untuk memastikan tidak ada komplikasi lain.

Tetap lanjutkan pengobatan dari dokter spesialis dan laporkan gejala yang masih mengganggu untuk penyesuaian lebih lanjut.


Semoga membantu

Salam, dr. Syifa

2 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Anonim

Makan apa agar gas di dalam perut keluar

3 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI
Keluhan GERD yang sering kambuh disertai nyeri dada dan perut, ditambah perut kembung dan begah yang hampir setiap saat, memang sangat tidak nyaman dan dapat mengurangi nafsu makan. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh penumpukan gas dalam sistem pencernaan dan naiknya asam lambung:

Untuk mengatasi GERD dan kembung yang Anda alami, beberapa langkah yang bisa dicoba meliputi:

  1. Mengatasi GERD:
  • Perubahan Gaya Hidup: Hindari makanan pemicu seperti makanan berminyak, manis, asin, pedas, serta minuman berkafein dan beralkohol. Makan dalam porsi kecil namun sering, dan hindari berbaring setelah makan. Jaga berat badan ideal.
  • Hindari Pemicu: Beberapa obat-obatan, merokok, dan stres juga dapat memperburuk GERD.
  1. Mengatasi Kembung dan Gas:
  • Mengeluarkan Gas: Coba kentut atau sendawa untuk mengeluarkan gas. Anda juga bisa memijat perut secara perlahan atau melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan gas.
  • Kompres Hangat: Tempelkan kompres air hangat pada perut untuk membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan akibat gas.
  • Kebiasaan Makan: Makanlah secara perlahan untuk menghindari masuknya udara berlebih. Hindari minuman berkarbonasi dan batasi porsi makan agar tidak berlebihan.
  • Asupan Makanan: Sesuaikan asupan makanan, terutama yang tinggi serat, dan hindari makanan serta minuman tinggi FODMAP yang dapat memicu gas.
  • Teh Herbal: Mengonsumsi teh herbal seperti peppermint atau chamomile dapat membantu meredakan kembung.
  • Obat-obatan: Jika cara alami tidak cukup, beberapa obat bebas seperti simethicone dapat membantu menghilangkan gas berlebih. Antasida juga bisa membantu mengatasi gejala maag dan kelebihan gas. Jika Anda sudah berkonsultasi dengan dokter spesialis namun kondisi masih belum membaik, sangat disarankan untuk kembali berkonsultasi dengan dokter tersebut. Mungkin diperlukan evaluasi lebih lanjut atau penyesuaian regimen pengobatan untuk menemukan solusi yang paling efektif bagi kondisi Anda. Penting untuk tidak mengabaikan gejala yang terus-menerus dan mencari penanganan medis yang tepat.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin