GERD dan Kembung

Keluhan GERD yang sering kambuh disertai nyeri dada dan perut, ditambah perut kembung dan begah yang hampir setiap saat, memang sangat tidak nyaman dan dapat mengurangi nafsu makan. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh penumpukan gas dalam sistem pencernaan dan naiknya asam lambung:

Untuk mengatasi GERD dan kembung yang Anda alami, beberapa langkah yang bisa dicoba meliputi:

1. Mengatasi GERD:

• Perubahan Gaya Hidup: Hindari makanan pemicu seperti makanan berminyak, manis, asin, pedas, serta minuman berkafein dan beralkohol. Makan dalam porsi kecil namun sering, dan hindari berbaring setelah makan. Jaga berat badan ideal.
• Hindari Pemicu: Beberapa obat-obatan, merokok, dan stres juga dapat memperburuk GERD.

2. Mengatasi Kembung dan Gas:

• Mengeluarkan Gas: Coba kentut atau sendawa untuk mengeluarkan gas. Anda juga bisa memijat perut secara perlahan atau melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan gas.
• Kompres Hangat: Tempelkan kompres air hangat pada perut untuk membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan akibat gas.
• Kebiasaan Makan: Makanlah secara perlahan untuk menghindari masuknya udara berlebih. Hindari minuman berkarbonasi dan batasi porsi makan agar tidak berlebihan.
• Asupan Makanan: Sesuaikan asupan makanan, terutama yang tinggi serat, dan hindari makanan serta minuman tinggi FODMAP yang dapat memicu gas.
• Teh Herbal: Mengonsumsi teh herbal seperti peppermint atau chamomile dapat membantu meredakan kembung.
• Obat-obatan: Jika cara alami tidak cukup, beberapa obat bebas seperti simethicone dapat membantu menghilangkan gas berlebih. Antasida juga bisa membantu mengatasi gejala maag dan kelebihan gas. Jika Anda sudah berkonsultasi dengan dokter spesialis namun kondisi masih belum membaik, sangat disarankan untuk kembali berkonsultasi dengan dokter tersebut. Mungkin diperlukan evaluasi lebih lanjut atau penyesuaian regimen pengobatan untuk menemukan solusi yang paling efektif bagi kondisi Anda. Penting untuk tidak mengabaikan gejala yang terus-menerus dan mencari penanganan medis yang tepat.