Komunitas
Nutrisi
Dok setelah mengisi data utk perhitungan BMR saya, perlu penurunan

🔥 Diskusi Menarik

avatar
shiana subur saputri
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong bb aku 63 tinggi

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong

bb aku 63 tinggi aku 152

689
5 komentar
avatar
Dewi Umratullah
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok apakah berat badan  43 itu termasuk ideal? 

Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?

378
5 komentar
avatar
Axz Xz
Nutrisi
4 minggu yang lalu

Dok saya inigin bertanya soal istri saya

Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri

... Lihat Lainnya
15
2 komentar
avatar
Yun sri Happy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dokter...Sy Wanita usia 50 tahun, BB 54 kg dan TB 149. Belum pernah mencapai berat ideal.

Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.

Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg

... Lihat Lainnya
4877
3 komentar
avatar
Fajrian Finda
Nutrisi
1 bulan yang lalu

bintik merah 

selamat malam dok,saya mau bertanya

saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian

... Lihat Lainnya
459
3 komentar
Lihat semua postingan
E
ernish-33561-m2d
Nutrisi
2 bulan yang lalu

Dok setelah mengisi data utk perhitungan BMR saya, perlu penurunan

Dok setelah mengisi data utk perhitungan BMR saya, perlu penurunan sekitar 5 kilo keatas, disitu BMR saya 1.400-1.200 kkal.

Untuk penurunan berat badan seperti yang diinginkan apakah perlu mengurangi kalori kurang dari 1.400-1.200?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Berdasarkan informasi yang diberikan, untuk menurunkan berat badan, Anda disarankan untuk mengurangi asupan kalori sekitar 500-1. 000 kkal per hari. Jika BMR Anda berada di kisaran 1. 400-1. 200 kkal, mengurangi kalori di bawah angka tersebut tidak disarankan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Sebaiknya, Anda tetap memenuhi kebutuhan kalori minimal tubuh Anda.

Idealnya, Anda harus menghitung kebutuhan kalori total Anda dengan mempertimbangkan tingkat aktivitas fisik. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mengurangi asupan kalori dari makanan dan meningkatkan aktivitas fisik untuk mencapai defisit kalori yang aman.

Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

2 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin