Komunitas
Nutrisi
Dok saya kan mau nurunin nerat badan bmr saya 1450

🔥 Diskusi Menarik

avatar
shiana subur saputri
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong bb aku 63 tinggi

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong

bb aku 63 tinggi aku 152

689
5 komentar
avatar
Dewi Umratullah
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok apakah berat badan  43 itu termasuk ideal? 

Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?

378
5 komentar
avatar
Axz Xz
Nutrisi
4 minggu yang lalu

Dok saya inigin bertanya soal istri saya

Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri

... Lihat Lainnya
15
2 komentar
avatar
Yun sri Happy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dokter...Sy Wanita usia 50 tahun, BB 54 kg dan TB 149. Belum pernah mencapai berat ideal.

Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.

Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg

... Lihat Lainnya
4877
3 komentar
avatar
Fajrian Finda
Nutrisi
1 bulan yang lalu

bintik merah 

selamat malam dok,saya mau bertanya

saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian

... Lihat Lainnya
459
3 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Aldira Wiranda
Nutrisi
2 bulan yang lalu

Dok saya kan mau nurunin nerat badan bmr saya 1450

Dok saya kan mau nurunin nerat badan bmr saya 1450 jadi saya harus defisit brapa kalori??

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menciptakan defisit kalori. Jika BMR Anda adalah 1450 kalori, Anda juga perlu menghitung kebutuhan kalori total harian Anda dengan mempertimbangkan tingkat aktivitas fisik Anda.

Setelah mengetahui kebutuhan kalori total, Anda dapat mengurangi asupan kalori sekitar 500 kalori per hari untuk menurunkan berat badan secara sehat. Namun, pastikan untuk tidak mengurangi kalori terlalu drastis, karena hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Apakah Anda masih memiliki pertanyaan lain?

2 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin