Diet intermittent fasting 16:8
Halo dok, saya ingin bertanya, kalo melakukan diet intermittent fasting 16:8, untuk memenuhi kebutuhan protein nya bagaimana ya dok? Apakah selama 8 jam itu saya makan sebanyak 4x dengan periode 2jam sekali untuk memenuhi kebutuhan protein itu diperbolehkan dok? Terimakasih dok.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk memenuhi kebutuhan protein saat melakukan diet intermittent fasting 16:8, Anda dapat membagi asupan makanan Anda selama periode makan 8 jam menjadi beberapa kali makan. Misalnya, Anda dapat makan 3-4 kali selama periode tersebut dengan memperhatikan asupan protein yang cukup dalam setiap makanan.:Pastikan untuk memilih sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Anda juga dapat mempertimbangkan suplemen protein jika diperlukan.
Namun, penting untuk diingat bahwa dalam melakukan diet intermittent fasting, kualitas makanan yang Anda konsumsi juga sangat penting. Pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Related content