cara menambah berat badan dengan cepat harus pake obat herbal

Untuk menambah berat badan dengan cepat, disarankan untuk fokus pada cara alami melalui perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat, bukan mengandalkan obat herbal yang bisa berisiko. Susu penambah berat badan dapat menjadi pilihan tambahan yang membantu, namun tidak boleh menjadi satu-satunya sumber nutrisi:

Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk menambah berat badan secara sehat:

1. Fokus pada Cara Alami:

• Tingkatkan Porsi Makan: Konsumsi kalori lebih banyak dari yang dibakar, terutama saat makan siang.
• Makan Lebih Sering: Disarankan makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil.
• Pilih Makanan Tinggi Kalori dan Padat Gizi: Seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, ikan berlemak, daging merah, nasi, kentang, ubi jalar, pasta, telur, keju, kurma, dan cokelat hitam.
• Ngemil Sehat: Pilih camilan bergizi seperti yogurt tinggi protein, buah kering, atau kacang-kacangan.
• Minum Jus atau Smoothie: Ganti minuman manis dengan smoothie buah dan jus yang tinggi kalori.
• Latihan Kekuatan Otot: Olahraga ini membantu membangun otot dan merangsang nafsu makan.

2. Susu Penambah Berat Badan (sebagai Suplemen): Susu penambah berat badan, seperti whey protein milk, dapat membantu karena kandungan protein dan lemaknya yang lebih tinggi. Namun, penting untuk tetap mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya dan tidak hanya bergantung pada susu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai konsumsi. Beberapa rekomendasi susu penambah berat badan untuk dewasa meliputi:

• L-Men Gain Mass: Susu tinggi protein rendah lemak untuk menambah massa otot.
• Appeton Weight Gain Adult: Mengandung asam amino dan mineral untuk menambah berat badan.
• Ultimate Nutrition Whey Protein: Mengandung 83% protein untuk meningkatkan berat badan dan massa otot.
• Rimbalife Rimbamass: Mengandung 522 kkal, 34 gram protein, dan 90 gram karbohidrat.
• Promass: Susu tinggi kalori dan protein dengan 900 kkal dan 55 gram protein.
• Genory: Mengandung whey protein, egg albumin, ekstrak temulawak, dan kunyit untuk menambah nafsu makan. Penting untuk diingat bahwa kenaikan berat badan harus dilakukan secara bertahap dan sehat. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat disarankan sebelum mengubah pola makan atau memulai konsumsi suplemen.