Komunitas
Nutrisi
cara menambah berat badan dan hal apa saja yang perlu di hindari untuk menjaga berat badan tetap ideal

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Azra Vy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Mohon maaf ini apa ya dok, rasanya tidak gatal, tapi 1732373211

Mohon maaf ini apa ya dok, rasanya tidak gatal, tapi sebelum berwarna merah awalnya seperti brunt

... Lihat Lainnya
452
2 komentar
S
sf9174178-gQY
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Hai dokterSaya izin bertanyaDok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan

Hai dokter

Saya izin bertanya

Dok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan sayur dan buah tapi supaya bisa BAB harus minum obat laxin

... Lihat Lainnya
490
1 komentar
avatar
Anonim
Nutrisi
4 minggu yang lalu

kram pinggang belakang 

dok kenapa ya pinggang rasanya kram seharian, perut sedikit ikut kram juga, terus badan rasanya gaenak?

167
2 komentar
avatar
Musa Haiyun
Nutrisi
2 minggu yang lalu

Saya mau bertanya dokSetiap hari saya beraktivitas fisik dan malam

Saya mau bertanya dok

Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa

... Lihat Lainnya
2
2 komentar
avatar
Mariana Dewi Kumala
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok saya mau bertanya

Dok, perut baginan bawah saya sangat nyeri pas saya pipis nyeri banget dok , tapi sebelumnya saya pernah mengeluaran gumpalan kayak darah gitu dok.

... Lihat Lainnya
50
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
5 bulan yang lalu

cara menambah berat badan dan hal apa saja yang perlu di hindari untuk menjaga berat badan tetap ideal

Hy Dok, Saya suda banyak makan tapi sangat sulit untuk berat badan saya naik.

Apakah over thingking adalah salah satu penyebab BB Saya susah naik walau suda makan banyak?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2

2 komentar

avatar
dr. Laila Syifa
Dokter
None
General Practitioner

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.


Overthinking atau berpikir berlebihan bisa memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk pola makan dan metabolisme tubuh. Meskipun penyebab berat badan sulit naik biasanya lebih kompleks dan dapat melibatkan faktor genetik, hormon, tingkat aktivitas fisik, dan pola makan secara keseluruhan, stres dan kecemasan yang disebabkan oleh overthinking bisa memengaruhi nafsu makan dan proses pencernaan.


Berikut beberapa hal yang mungkin bisa menjadi pertimbangan:

  1. Stres dan Hormon: Stres dapat memicu pelepasan hormon seperti kortisol, yang dapat memengaruhi nafsu makan dan cara tubuh menyimpan lemak.
  2. Kualitas Makanan: Selain jumlah makanan yang dikonsumsi, penting juga untuk mempertimbangkan kualitas makanan. Makanan bergizi yang kaya protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menambah berat badan.
  3. Pola Makan: Makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil atau menggunakan makanan padat kalori.
  4. Aktivitas Fisik: Jika Anda sangat aktif, mungkin Anda membakar kalori lebih banyak daripada yang Anda konsumsi. Cobalah untuk memperhatikan jenis dan jumlah aktivitas fisik yang Anda lakukan.
  5. Kondisi Medis: Beberapa kondisi medis juga bisa membuat berat badan sulit naik, seperti masalah tiroid atau gangguan metabolisme. Jika situasinya terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar diperiksa secara langsung untuk mendapatkan saran yang tepat.


Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.

4 bulan yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Tidak cukup data untuk menjawab pertanyaan Anda secara spesifik. Namun, beberapa tips umum untuk menambah berat badan adalah dengan meningkatkan asupan kalori, memilih makanan yang padat gizi, makan lebih sering, dan tetap aktif dengan olahraga ringan. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula tambahan, serta jangan terlalu stres atau overthinking karena hal ini juga dapat memengaruhi berat badan Anda. Jika Anda masih kesulitan menaikkan berat badan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
5 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin