Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
cara gemukin badan
halo dok, saya mau bertanya kebetulan saya berumur 16thn biasanya klo ank perempuan sudah menstruasi rata² badan berisi tp ko saya yg tadinya berisi jd kurus ya, kira² kenapa y dok? Terimakasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan, di antaranya:Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi tinggi, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.
Konsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar dari biasanya, namun tetap seimbang dan sehat.
Lakukan olahraga yang dapat membantu membangun otot, seperti angkat beban atau latihan kekuatan.
Hindari merokok dan minum alkohol.
Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas.
Namun, sebelum melakukan cara-cara tersebut, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang mempengaruhi berat badan Anda. Selain itu, perubahan berat badan yang drastis pada remaja perempuan dapat disebabkan oleh faktor hormon, seperti perubahan dalam siklus menstruasi atau masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab penurunan berat badan Anda. Semoga bermanfaat!
Related content