Cara gemuk dok🤓

Untuk menambah berat badan, penting untuk memastikan bahwa asupan kalori Anda berasal dari makanan yang padat nutrisi. Jika Anda sudah mencoba makan 5-6 kali sehari dan tidur cukup tetapi berat badan masih sama, Anda mungkin perlu mengevaluasi jenis makanan yang Anda konsumsi. Pastikan makanan Anda mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam proporsi yang tepat.:

Makanan seperti nasi, kentang, oatmeal, dan sumber protein seperti daging, ikan, serta kacang-kacangan sangat dianjurkan. Selain itu, camilan sehat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian juga dapat membantu menambah kalori. Mengenai minuman seperti Cool Vita, meskipun bisa memberikan tambahan kalori, penting untuk tidak hanya bergantung pada suplemen atau minuman tertentu. Fokuslah pada pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi. Jika Anda merasa kesulitan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kebutuhan Anda. Jangan lupa untuk memantau perkembangan berat badan Anda secara berkala dan bersabar, karena proses penambahan berat badan yang sehat memerlukan waktu.