Buah Untuk Dehidrasi
Tubuh membutuhkan asupan cairan agar mampu bekerja dengan optimal. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan ini yang salah satunya yakni mengonsumsi berbagai buah yang mengandung banyak air. Apa buah untuk dehidrasi yang bagus yah? Terima kasih.
Hai Sakinah,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Minum air putih yang banyak sangat disarankan ketika Anda mengalami dehidrasi agar cairan tubuh yang hilang bisa tergantikan. Namun, minum air putih saja tidak cukup.
Anda juga dianjurkan mengonsumsi makanan untuk mengatasi dehidrasi, seperti aneka jenis buah dan sayur, karena di dalamnya terdapat kandungan air yang tinggi. Berikut ini adalah beberapa jenis buah dan sayuran yang baik dikonsumsi sebagai makanan untuk mengatasi dehidrasi:
-Semangka
-Belimbing
-Melon
-Tomat
Jika Anda sudah minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan untuk mengatasi dehidrasi tetapi dehidrasi tidak juga tertangani, sebaiknya periksakan diri ke dokter ya.
Semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ada beberapa buah yang bagus untuk mengatasi dehidrasi, yaitu:Semangka: Buah ini mengandung sekitar 91-92% air dan juga mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, dan antioksidan. Semangka juga rendah kalori serta aman bagi penderita diabetes.
Melon: Seperti semangka, buah melon juga mengandung banyak air dan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Jeruk: Jeruk mengandung sekitar 88% air dan juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Nanas: Nanas mengandung sekitar 87% air dan juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu pencernaan.
Stroberi: Stroberi mengandung sekitar 91% air dan juga mengandung vitamin C dan antioksidan.
Belimbing: Belimbing mengandung sekitar 91% air dan juga mengandung vitamin C dan serat.
Buah-buahan lainnya yang mengandung banyak air seperti apel, anggur, dan pear.
Namun, penting untuk diingat bahwa buah-buahan ini tidak dapat menggantikan air putih sebagai sumber utama cairan tubuh. Pastikan untuk tetap minum air putih yang cukup setiap hari.
Related content