Buah dan sayur untuk menambah tinggi badan

Halo Viona terimakasih atas pertanyaannya. Tubuh Anda tidak selamanya terus bertambah tinggi. Seseorang akan berhenti tumbuh tinggi saat lempeng pertumbuhan atau growth plate di tulang mereka mulai menutup.

Lempeng pertumbuhan biasanya akan menutup menjelang akhir masa pubertas. Untuk anak perempuan saat berusia 13‒15 tahun, sedangkan untuk anak laki-laki saat berusia 15‒17 tahun. Walaupun orang dewasa tidak bisa menambah tinggi badan, mereka mungkin lebih berisiko mengalami penurunan tinggi badan seiring bertambahnya usia. Orang dewasa berusia lebih dari 40 tahun dapat kehilangan tinggi badan karena penipisan piringan tulang belakang, osteoporosis, sarcopenia, dan masalah kesehatan lainnya.ada dasarnya banyak hal yang bisa mempengaruhi dalam proses pertambahan tinggi badan seseorang. Salah satunya adalah faktor gizi yaitu konsumsi pangan dalam masa pertumbuhan. Namun, konsumsi pangan saling berkaitan dengan faktor lainnya termasuk adanya interaksi antar zat gizi. Adapun zat gizi yang bermanfaat dalam proses pertumbuhan yaitu vitamin dan mineral penting. Vitamin dan mineral bersumber pada kelompok buah dan sayur. Ada beberapa buah dan sayur yang mengandung vitamin misalnya vitamin C pada buah kiwi, jeruk atau buah jambu yang membantu dalam proses pembentukan kolagen dan berdampak pada kesehatan tulang. Begitu juga dari sumber sayur-sayuran yang mengandung kaya akan vitamin dan mineral misalnya pada brokoli, kentang, bayam dll. Jika anda ragu, silahkan dapat bertanya kembali. Terimakasih.