Berikan 1 artikel yg sudah terbukti bahwa makanan diet ya
Berikan 1 artikel yg sudah terbukti bahwa makanan diet ya dianjurkan pada gaskirits berupa, nasi, bubur, roti tawar?
Berikan 1 artikel yg sudah terbukti bahwa makanan diet ya dianjurkan pada gaskirits berupa, nasi, bubur, roti tawar?
1 komentar
Terbaru
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Nasi putih dan bubur adalah sumber karbohidrat sederhana yang lembut di perut. Roti tawar, terutama yang tanpa tambahan topping tinggi lemak, juga bisa menjadi pilihan yang baik. Roti gandum utuh juga baik untuk diet karena rendah kalori, tinggi serat, dan mengenyangkan. Tiga lembar roti gandum mengandung 233 kkal, 7 gram serat, dan 11 gram protein. Namun, penting untuk diingat bahwa diet gastritis harus seimbang dan mencukupi kebutuhan nutrisi. Selain nasi, bubur, dan roti tawar, tambahkan juga sumber protein tanpa lemak (seperti ikan kukus atau ayam tanpa kulit), sayuran yang dimasak dengan baik (seperti wortel rebus atau labu siam), dan buah-buahan yang tidak asam (seperti pisang atau pepaya). Hindari makanan yang dapat memperburuk gejala gastritis, seperti makanan pedas, asam, berlemak, dan berkafein. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang lebih personal dan sesuai dengan kondisi Anda.
Related content