Berikan 1 artikel yg sudah terbukti bahwa makanan diet ya

Makanan diet seperti nasi, bubur, dan roti tawar memang sering dianjurkan pada penderita gastritis karena mudah dicerna dan tidak memicu produksi asam lambung berlebih:

Nasi putih dan bubur adalah sumber karbohidrat sederhana yang lembut di perut. Roti tawar, terutama yang tanpa tambahan topping tinggi lemak, juga bisa menjadi pilihan yang baik. Roti gandum utuh juga baik untuk diet karena rendah kalori, tinggi serat, dan mengenyangkan. Tiga lembar roti gandum mengandung 233 kkal, 7 gram serat, dan 11 gram protein. Namun, penting untuk diingat bahwa diet gastritis harus seimbang dan mencukupi kebutuhan nutrisi. Selain nasi, bubur, dan roti tawar, tambahkan juga sumber protein tanpa lemak (seperti ikan kukus atau ayam tanpa kulit), sayuran yang dimasak dengan baik (seperti wortel rebus atau labu siam), dan buah-buahan yang tidak asam (seperti pisang atau pepaya). Hindari makanan yang dapat memperburuk gejala gastritis, seperti makanan pedas, asam, berlemak, dan berkafein. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang lebih personal dan sesuai dengan kondisi Anda.