Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
berat badan menurun susah menaikan berat badan
selamat malam dok
saya ingin bertanya berat badan saya cendrung menurun dan susah menaikan berat badan..
mohon solusinya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berat badan yang sulit naik bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti metabolisme yang cepat, kurangnya asupan kalori, kurangnya aktivitas fisik, dan masalah kesehatan tertentu. Berikut beberapa saran yang dapat membantu meningkatkan berat badan:Konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan kalori, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, telur, dan produk susu.
Konsumsi makanan yang lebih sering dalam porsi kecil, misalnya 5-6 kali sehari.
Tambahkan lemak sehat ke dalam makanan, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Lakukan latihan kekuatan untuk membangun otot dan meningkatkan nafsu makan.
Hindari minum air sebelum atau selama makan, karena dapat membuat perut cepat kenyang.
Jangan melewatkan sarapan, karena sarapan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan nafsu makan.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu yang mempengaruhi berat badan.
Semoga saran ini dapat membantu. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya lagi.
Related content