Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Berat badan ideal
Selamat malam dok , mau tanya saya
Saya kan lagi program diet dok dan sekarang udh progres turun kisaran 3kg .. yang mau saya tanyakan gimana caranya atau trik nya agar tidak naik lagi berat badan dok dan olahraga nya yang bagus gimana dok
Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
11
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Selamat malam! Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil setelah berhasil menurunkannya, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti:Pertahankan pola makan sehat: Tetap konsisten dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.
Perhatikan asupan kalori: Tetap mengontrol asupan kalori harian Anda. Jangan terlalu banyak makan atau terlalu sedikit makan. Perhatikan porsi makan Anda dan pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup.
Jaga pola makan yang teratur: Makanlah dalam jadwal yang teratur dan hindari makan larut malam. Hindari juga ngemil yang tidak sehat di antara waktu makan.
Tetap aktif secara fisik: Selain menjaga pola makan yang sehat, olahraga juga penting untuk menjaga berat badan tetap stabil. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara teratur.
Perhatikan pola tidur: Tidur yang cukup dan berkualitas juga berperan penting dalam menjaga berat badan. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.
Jaga keseimbangan emosional: Stres dan emosi negatif dapat mempengaruhi pola makan dan kebiasaan hidup sehat. Cari cara untuk mengelola stres dan jaga keseimbangan emosional Anda.
Tetaplah konsisten: Jaga konsistensi dalam menjalani pola makan dan gaya hidup sehat. Jangan tergoda untuk kembali ke kebiasaan yang tidak sehat.
Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda. Semoga tips ini membantu Anda dalam menjaga berat badan ideal. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan.
Related content