Berat badan ideal
Dok mau tnya, agar badan kita ideal bagusnya olah raga cardio atau angkat beban ya?
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Untuk menjaga kebugaran fisik secara menyeluruh termasuk komposisi tubuh, ketahanan jantung-paru, serta ketahanan dan kekuatan otot, maka latihan fisik yang dianjurkan meliputi latihan aerobik/kardio, latihan penguatan otot, dan latihan fleksibilitas. Jika Anda hanya memilih latihan kardio saja atau latihan angkat beban saja, maka akan ada komponen kebugaran yang kurang sehingga dapat berdampak terhadap kesehatan.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.