🔥 Diskusi Menarik
Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat Lainnyadokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y
... Lihat Lainnya
Dok, anak saya 3 bulan mulai pindah sufor sudah 5hari ini. Tapi dr kemarin seperti ngrasain susah mau BAB nya..
Susunya SGM ananda.. 2 hari p
... Lihat LainnyaSaya mau bertanya dok
Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa
... Lihat LainnyaAssalamu'alaikum dok
Mau nanya rekomendasi obat untuk menambah berat badan
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Walaaikumsalam sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya.
Pengaturan berat badan individu dipengaruhi banyak faktor. Dikenal istilah indeks masa tubuh atau IMT dimana seseorang perlu mengetahui IMT agar tahu masuk dalam kategori normal atau overweight atau obesitas.
Gaya hidup sehat tetap menjadi prioritas utama yang perlu dilakukan setiap individu.
Menaikkan berat badan tidak ada obatnya. Beberapa hal yang dapat dilakukan:
- makan lebih sering,.makanan tetap harus diperhatikam gizinya, gizi seimbang sesuai aturan yang ada
- olahraga, fokuskan untuk menaikkan massa otot karena kenaikan berat badan yang hanya bertumpu pada lemak justru akan membahayakan tubub itu sendiri dan malah tidak proporsional nantinya
-cukup tidur
- hindari stress
Meski demikian, karena berat badan juga dipengaruhi oleh genetik dan faktor lain yang sifatnya tidak sama antara satu individu dan lainnya, untuk program menaikkan berat badan yang tepat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik agar bisa dihitung kebutuhan kalori, modifikasi makanan dan sebagainya.
Terkait perhitungan kalori makan, saran, sebaiknya lakukan konsultasi langsung dengan dokter spesialis gizi klinik terdekat
Semoga membantu, terimakasih
Hai Sobat Sehat,
Assalamu'alaikum! Maaf, tetapi saya tidak dapat memberikan rekomendasi obat untuk menambah berat badan secara spesifik tanpa mengetahui informasi medis yang lebih rinci. Menambah berat badan sebaiknya dilakukan dengan pendekatan yang sehat dan terarah, termasuk mengatur pola makan, olahraga, dan gaya hidup secara keseluruhan.:Jika Anda ingin menambah berat badan, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Mereka dapat membantu menentukan apakah ada masalah kesehatan yang mendasari atau faktor lain yang mempengaruhi berat badan Anda. Mereka juga dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.
Konsumsi makanan bergizi: Pilih makanan yang kaya akan kalori, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Contohnya adalah daging, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, yoghurt, dan buah-buahan kering. Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang cukup.
Makan lebih sering: Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering dalam sehari. Hal ini dapat membantu meningkatkan asupan kalori Anda secara keseluruhan.
Olahraga dengan bijak: Selain mengonsumsi makanan yang tepat, olahraga juga penting untuk membangun massa otot. Pilihlah jenis olahraga yang dapat membantu meningkatkan massa otot, seperti angkat beban atau latihan kekuatan.
Hindari stres: Stres dapat mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh. Usahakan untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti beristirahat yang cukup, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penambahan berat badan. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Related content