Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Berapa Jam Tidur Siang Untuk Diet
Menurunkan berat badan itu tak sekadar mengurangi porsi makan saja. tapi juga harus memperhatikan jam makan yang tepat agar berat badan jadi lebih terkendali. Saat siang hari bagus kita makan jam berapa saat diet? Dan berapa jam tidur siang untuk diet yang bagus? Terima kasih.
2 komentar
Terbaru
Hai Richard,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Jam makan yang tepat bisa membantu keberhasilan diet, sekaligus melindungi Anda dari risiko penyakit.
Berikut ini adalah panduan aturan jam makan untuk diet:
Tidur siang sebenarnya memiliki manfaat jika dilakukan tidak lebih dari 30 menit,Sebaiknya tidur siang tidak lakukan segera setelah makan beri jeda antara 1-2 jam karena selain dari kalori yang berada di dalam tubuh tidak terbakar dapat menyebabkan penyakit asam lambung/GERD.
Semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berikut adalah jawaban saya berdasarkan konteks yang diberikan:Untuk menjawab pertanyaan Anda, tidak ada aturan pasti mengenai berapa jam tidur siang yang ideal untuk diet. Namun, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam program diet.
Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa seharusnya tidur selama 7-9 jam setiap malam. Jika Anda merasa lelah atau mengantuk di siang hari, tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi Anda.
Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan, penting untuk memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik Anda. Selain itu, mengatur jadwal makan yang tepat juga dapat membantu dalam program diet Anda. Sebaiknya makan siang pada pukul 11-12 siang dan camilan siang 2-4 jam setelah makan siang.
Jadi, untuk menjawab pertanyaan Anda, tidak ada aturan pasti mengenai berapa jam tidur siang yang ideal untuk diet. Namun, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam program diet. Selain itu, mengatur jadwal makan yang tepat juga dapat membantu dalam program diet Anda.
Related content