Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Bambang Ariyanto
2 tahun yang lalu
Bagaimana saya pemula diet. BB saya 103 kg. Pria
Bagaimana mengatasi diet pria BB 103 kg. Dok. Trmksh. Cara yg baik nya gmna dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
17
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaannya.
Berat badan individu dipengaruhi banyak faktor. Dikenal istilah indeks masa tubuh atau IMT dimana seseorang perlu mengetahui IMT agar tahu masuk dalam kategori normal atau overweight atau obesitas.
Gaya hidup sehat tetap menjadi prioritas utama yang perlu dilakukan setiap individu. Upaya penurunan berat badan pada individu dengan overweight membutuhkana waktu dan cara yang tepat agar tidak terjadi masalah lainnya.
Selain itu, perlu dicek apakah terdapat penyakit penyerta lainnya mengingat berat badan sudah mencapai 103 kg.
Hal ini perlu mendapat perhatian khusus. Pemeriksaan menyeluruh terlebih dahulu kemudian sambil diaturkan dietnya.
Pembatasan makan yang dilakukan juga harus tepat dan tetap mengedepankan diet seimbang yaitu kandungan isi piring yang lengkap nutrisi seperti karbohidrar, lemak, protein, vitamin, mineral. Hanya saja untuk porsi dan takaran tiap zat gizi perlu dihitung karena tiap individu akan berbeda.
Selain itu, olahraga yang tepat pemilihan jenisnya serta kecukupan tidur, dan manajemen stress yang baik juga diperlukan untuk mencapai hasil maksimal.
Meski demikian, karena berat badan juga dipengaruhi oleh genetik dan faktor lain yang sifatnya tidak sama antara satu individu dan lainnya, untuk program penurunan berat badan yang tepat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik agar bisa dihitung kebutuhan kalori, modifikasi makanan dan sebagainya.
Untuk kasus pada pertanyaan anda, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter spesialis gizi klinik agar pengaturan diet nya tepat.
Semoga membantu, terimakasih