Bagaimana Cara Mengatasi Anyang Anyangan Saat Puasa

Halo Sakinah, terima kasih atas pertanyaan anda.

Anyang-anyangan saat puasa adalah keluhan paling umum ditemukan pada kasus infeksi saluran kemih (ISK) atau kondisi lainnya yang menyebabkan iritasi pada kandung kemih. Kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman, rasa ingin berkemih tetapi tidak tuntas. Hasilnya jadi sering bolak balik ke kamar kecil. Tentu saja ini dapat mengganggu aktivitas. Apalagi saat puasa tidak boleh minum saat siang hari, jika anyang-anyangan terjadi saat puasa, timbul rasa cemas dan takut terkena dehidrasi.

Penyebab anyang-anyangan saat puasa akibat kurangnya cairan di dalam tubuh. Idealnya tubuh membutuhkan 8-10 gelas sehari, pada saat berpuasa bisa jadi kebutuhan itu tidak terpenuhi. Tetapi perlu diwaspadai karena anyang-anyangan yang dirasakan adalah gejala infeksi saluran kemih (ISK) disebabkan oleh bakteri E. coli. Wanita lebih rentan terkena penyakit ini karena uretra atau saluran kemih pada wanita letaknya dekat dengan anus yang merupakan habitat E. coli. Oleh karena itu, disarankan membilas dari arah yang benar yaitu depan ke belakang, setiap habis buang air besar maupun buang air kecil. Selain itu, untuk mengatasi anyang-anyangan saat puasa yang cukup mengganggu, ikuti tips berikut ini:

- Minum Banyak Air Putih -> Memenuhi asupan air putih harian adalah cara mudah untuk mengatasi anyang-anyangan. Namun, karena saat puasa kamu hanya bisa minum di saat tertentu saja, kamu harus pintar-pintar menyiasatinya. Hal yang disarankan adalah minum air putih dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah makan malam dan menuju tidur, dan dua gelas lagi saat sahur. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) mengatakan bahwa konsumsi air putih membantu mengusir bakteri penyebab infeksi melalui air seni.

- Konsumsi vitamin C -> Selain minum air putih, anyang-anyangan saat puasa juga bisa kamu atasi dengan konsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C. Hal ini karena vitamin C dapat membuat urine menjadi lebih asam sehingga pertumbuhan bakteri terhambat. Jika kamu mengidap infeksi saluran kemih, konsumsi suplemen vitamin C juga bisa membantu mengatasinya.

- Kompres Menggunakan Air Panas -> Saat anyang-anyangan, biasanya peradangan dan iritasi infeksi saluran kemih akan menyebabkan rasa panas dan nyeri di sekitar area genital. Dengan menggunakan kompres air panas, maka ini dapat membantu mengurangi keluhan tersebut. Atur suhu agar tidak terlalu panas dan jangan menerapkannya langsung ke kulit. Selain itu, batasi penggunaan maksimal hanya 15 menit untuk menghindari luka bakar.

- Hindari Faktor Pemicu Gejala -> Saat mengidap infeksi, kafein, alkohol, makanan terlalu berbumbu, nikotin, dan minuman berkarbonasi serta pemanis buatan membuat kandung kemih semakin iritasi. Hal ini membuat infeksi semakin sulit sembuh. Konsumsilah makanan sehat yang kaya serat karena serat yang dibutuhkan oleh pencernaan agar tetap sehat.

- Teruslah Berkemih -> Setiap kali kamu berkemih, ada bakteri yang ikut keluar bersama air seni. Jadi, teruslah berkemih agar semakin banyak bakteri yang keluar sehingga anyang-anyangan bisa segera sembuh.

Bila anyang-anyangan tidak membaik, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Sekian dan Terima Kasih