🔥 Diskusi Menarik
Halo dok izin bertanya, saya mengalami kencing darah, saya berhubungan badan dan lusa setelahnya kencing darah, itu kenapa ya dok, apakah tanda²keh
... Lihat Lainnyadokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y
... Lihat LainnyaDok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat Lainnya
Hallo dok , saya Yolanda usia 24 tahun. Berat badan saya 40kg
Apa saran susu yg bagus untuk menambah berat badan?
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Hero, terima kasih atas pertanyaan anda.
Susu penambah berat badan memiliki kandungan yang berbeda dengan susu biasa, antara lain :
1. Kalori-> Untuk menambah berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak kalori. Pada susu biasa, umumnya terkandung sekitar 80-140 kalori dalam tiap gelasnya. Jumlah itu berbeda jauh dengan susu penambah berat badan. Dengan takaran yang sama, kalori yang terkandung dalam susu penambah berat badan dapat mencapai 600 atau lebih.
2. Protein-> Salah satu nutrisi dalam susu yang berperan untuk meningkatkan berat badan adalah protein. Di dalam tubuh, protein berfungsi untuk meningkatkan massa otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Oleh sebab itu, susu tinggi protein banyak dikonsumsi oleh atlet dan binaragawan (bodybuilder). Sama seperti kalori, perbedaan jumlah antara protein yang ada dalam susu khusus penambah berat badan jauh lebih banyak daripada protein dalam susu biasa. Dalam 1 gelas susu biasa, umumnya hanya terdapat sekitar 5-8 gram protein. Sementara dalam segelas susu penambah berat badan, kandungan proteinnya bisa mencapai 60 gram atau bahkan lebih.
3. Karbohidrat dan lemak-> Susu penambah berat badan juga unggul dalam jumlah karbohidrat dan lemak yang merupakan sumber kalori. Dalam 1 gelas susu penambah berat badan, terkandung sekitar 80-100 gram karbohidrat dan 10-17 gram lemak. Sedangkan dalam 1 gelas susu biasa, kandungan karbohidratnya hanya 8-13 gram, dan kandungan lemaknya hanya 5-8 gram.
Contoh susu yang dapat menambah berat badan adalah susu full cream, susu whey protein.
Sekian dan Terima Kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ada beberapa susu penambah berat badan yang dapat Anda coba, di antaranya:Dancow Enriched Full Cream Dancow Enriched Full Cream diformulasikan dengan kalori dan protein yang padat, sehingga baik untuk anak-anak atau orang dewasa yang ingin menambah berat badan agar lebih ideal. Anda dapat mengonsumsinya sebanyak 3 gelas sehari, 1 jam setelah makan.
Ultimate Nutrition Whey Protein Produk ini mengandung 83% protein yang tak hanya baik untuk meningkatkan berat badan, tapi juga menambah massa otot Anda. Ultimate Nutrition Whey Protein sangat cocok untuk Anda yang memiliki tubuh kurus dan kurang berisi sehingga berat badan bisa lebih ideal.
L-Men Gain Mass Produk susu tinggi protein yang rendah lemak sehingga cocok untuk Anda yang ingin mengubah proporsi tubuh agar lebih berisi. Anda pun cukup mengonsumsinya sebanyak dua gelas sehari untuk menambah massa otot hingga 1 kilogram dalam satu minggu.
Appeton Weight Gain Adult Appeton Weight Gain Adult memiliki kandungan berupa asam amino dan mineral yang dapat membantu menambah berat badan Anda. Produk susu penambah berat badan untuk dewasa ini, juga tinggi kandungan protein yang berperan besar dalam membantu membentuk massa otot.
Rimbalife Rimbamass Rimba Life Mass Susu Weight Gainer Dalam satu saji Rimbalife Mass ini terkandung 522 kkal, 34 gram protein, dan 90 gram karbohidrat. Beragam kandungan tersebut tentunya bisa membantu Anda mengatasi berat badan kurang ideal. Produk ini mengklaim dapat dikonsumsi mulai dari anak usia 15 tahun ke atas.
Flyon Susu penambah berat badan untuk dewasa dari Flyon ini terbuat dari bahan utama berupa susu kambing etawa yang diklaim penuh nutrisi. Selain itu, produk ini juga memiliki kandungan ekstrak jahe dan pegagan yang baik untuk kebugaran tubuh Anda.
Susu full cream atau minuman yang memiliki tambahan protein di dalamnya Melansir laman Healthdirect, Anda dapat menambah berat badan dengan mengonsumsi susu full cream atau minuman yang memiliki tambahan protein di dalamnya. Selain itu, susu dengan bahan alami seperti kunyit atau temulawak juga bisa Anda konsumsi guna mendukung penambahan berat badan.
Namun, perlu diingat bahwa susu penambah berat badan hanya membantu jika dikonsumsi secara tepat dan seimbang dengan nutrisi lainnya. Selain itu, olahraga juga penting untuk membentuk massa otot dan meningkatkan berat badan secara sehat. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi susu penambah berat badan. Semoga bermanfaat!
Related content