Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Apakah Rebahan Bisa Menambah Berat Badan
Banyak orang yang percaya bahwa sering tidur atau rebahan bikin gemuk. Padahal, rasa kantuk memang sering sekali datang dan ingin tidur terutama di siang hari. Apakah rebahan bisa menambah berat badan? Dan banyak mana caranya agar tidak gampang rebahan terutama di siang hari? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
190
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Tania,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Untuk menaikkan atau menurunkan berat badan, semua akan kembali lagi pada perhitungan kalori yang masuk pada tubuh dan yang keluar. Jika kalori yang masuk pada tubuh Anda lebih sedikit ketimbang yang keluar, maka berat badan Anda akan turun dan sebaliknya, jika kalori yang masuk lebih banyak, berat badan Anda akan naik. Jadi walaupun Anda makan di malam hari atau setelah makan Anda langsung tidur tapi yang dimakan sendiri jumlahnya sedikit dan kalori yang Anda bakar lebih banyak, berat badan Anda tetap tidak akan naik.
Supaya tidak terus menerus terobsesi rebahan terus, coba lakukan beberapa aktivitas yang bisa menyibukkan mu diwaktu siang, seperti berikut ini:
-Cobalah untuk memiliki hobi yang dikerjakan siang hari
-Dengarkan musik atau belajar memainkan alat musik
-Luangkan waktu bersenang-senang di luar rumah
-Buat catatan agenda harian
- Lakukan olahraga secara rutin
Jika setelah melakukan beberapa cara di atas kamu tetap memiliki keinginan kuat untuk rebahan di tempat tidur hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan hal ini dengan dokter.
Semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.