Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Apakah Lari Pagi Bisa Menambah Berat Badan
Lari pagi biasanya menjadi rutinitas kebugaran jasmani sebagian orang sebelum memulai aktivitas harian. apakah lari pagi bisa menambah berat badan? Karena setau saya lari pagi dapat membantu membakar kalori kita yang bisa menurunkan berat badan kita. Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1401
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Vincent Aditya, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pada prinsipnya untuk menambah berat badan diperlukan surplus kalori, sedangkan untuk menurunkan berat badan dibutuhkan defisit kalori. Lari pagi sebagai salah satu bentuk latihan kardio maupun latihan penguatan otot sama-sama dapat membakar kalori untuk menurunkan berat badan, namun apabila asupan makanan yang dikonsumsi tidak diperhatikan, jika asupan kalori dari makanan ini jumlahnya berlebih maka penurunan berat badan tidak akan terjadi. Untuk hasil kebugaran fisik yang optimal, kombinasi antara pengaturan asupan gizi dan latihan fisik adalah kombinasi yang terbaik untuk mencapai target.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.