Apakah ada artikel yg sudah terbukti bahwa makanan diet ya

Untuk penderita gastritis, nasi, bubur, dan roti tawar adalah pilihan makanan yang dianjurkan karena mudah dicerna dan tidak memicu produksi asam lambung berlebih:

Artikel ilmiah yang secara spesifik meneliti efek nasi, bubur, dan roti tawar pada gastritis mungkin terbatas, namun prinsip diet untuk gastritis adalah menghindari makanan yang mengiritasi lambung dan memicu asam lambung. Nasi putih, bubur nasi, dan roti tawar (terutama yang tidak mengandung bahan tambahan seperti susu atau mentega) umumnya dianggap aman karena sifatnya yang lembut dan mudah dicerna. Sebagai contoh, nasi putih dan bubur nasi adalah sumber karbohidrat sederhana yang mudah dipecah oleh tubuh, sehingga mengurangi beban kerja lambung. Roti tawar juga memiliki sifat serupa, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan yang tinggi lemak atau gula. Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu. Jika Anda menderita gastritis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang lebih personal dan sesuai dengan kondisi Anda. Selain itu, perhatikan juga porsi makan dan frekuensi makan, serta hindari berbaring setelah makan untuk mencegah asam lambung naik.