Apa boleh makan malam berat? Tengah malam
Permisi dok, ijin bertanya. Sekarang kan sudah jam 12 malam dan saya belum sempat makan malam. Sebaiknya saya makan malam berat atau mending gak usah makan sampai besuk pagi sekalian ya dok? Saya bingung🙏🏻
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sebaiknya Anda tidak melewatkan makan malam dan tetap makan meskipun sudah larut malam. Makan malam yang seimbang dan tidak terlalu berat adalah pilihan yang lebih baik daripada tidak makan sampai pagi. Makan malam yang berat dapat membuat Anda merasa kenyang dan sulit tidur, serta dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti refluks asam lambung atau gangguan tidur. Sebaiknya pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks. Juga, pastikan untuk menghindari makanan yang pedas, berlemak, atau berat karena dapat memperburuk gangguan pencernaan. Jika Anda merasa lapar di tengah malam, Anda dapat memilih camilan sehat seperti buah-buahan atau yoghurt rendah lemak. Tetaplah mendengarkan tubuh Anda dan makan dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau masih merasa bingung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik.Related content