Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Anonim
6 bulan yang lalu
Anxiety
Dok saya kena anxiety jadi kurus banget kira kira makanan yang dapat menailan berat badan apah dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk meningkatkan berat badan Anda saat mengalami kecemasan, penting untuk memilih makanan yang kaya nutrisi dan kalori. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu menaikkan berat badan:Makanan tinggi kalori: Makanan seperti kacang-kacangan, alpukat, keju, dan minyak zaitun mengandung kalori tinggi yang dapat membantu menambah berat badan.
Protein tinggi: Konsumsi makanan tinggi protein seperti daging, ikan, telur, dan produk susu dapat membantu membangun massa otot dan meningkatkan berat badan.
Karbohidrat kompleks: Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan pasta gandum utuh untuk memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu menambah berat badan.
Makanan tinggi lemak sehat: Lemak sehat dari sumber seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati dapat membantu menambah kalori dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh.
Selain itu, penting untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan teratur, serta menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan Anda atau kecemasan yang Anda alami, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Related content