Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
Trauma diselingkuhi suami
Suami sy ketahuan selingkuh 2 tahun lalu dg rekan kerjanya lalu di tahun yg sama sy mengetahui dia tidur dengan beberapa wanita lain. Suami sy sempurna di rumah hampir tidak ada cela,memperlakukan sy dan anak dengan sangat baik,tapi mengalami hal ini sangat mengejutkan dan sakit luar biasa. 2 thn ini mencoba utk tetap bertahan hidup walau setiap waktu selalu tiba-tiba teringat. Akhir² ini sy mulai lebih sering mengingat kejadian itu lagi hampir 1 minggu ini sy ingin mengakhiri hidup. Siapapun,tolong selamatkan sy. Apa lagi yg harus ku lakukan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kekhawatiran yang anda alami saat ini, tentunya pengalaman tersebut memberikan trauma tersendiri bagi anda. kami juga mengapresiasi upaya anda untuk mempertahankan hubungan yang anda jalani.
Adanya kekecewaan atau pengkhianatan dalam sebuah hubungan mudah memicu seseorang kehilangan kepercayaan terhadap pasangan sehingga merasa takut dan sulit untuk membangun rasa kepercayaan tersebut kembali. Kondisi ini perlu segera ditangai secara tepat agar tidak berlarut-larut dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman dikhianati bisa saja berdampak pada kesedihan dan kekecewaan yang mendalam, apalagi oleh orang terdekat yang dicintai. Setiap orang melewati proses kesedihan, ketakutan, kekecewaan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan perasaan tersebut. Akibat pengalaman tersebut tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti merawat tanaman/ hewan, aktif dalam komunitas, melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari akan menyebabkan rasa kesepian.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut, maka dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda atau melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Salam sehat selalu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat menyesal mendengar apa yang Anda alami. Menghadapi trauma akibat perselingkuhan adalah proses yang sangat sulit dan menyakitkan. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda pertimbangkan untuk membantu mengatasi trauma ini:Bersabar dengan Proses Penyembuhan: Ingatlah bahwa penyembuhan dari trauma tidak bisa dilakukan dengan cepat. Izinkan diri Anda merasakan semua emosi yang muncul, baik itu kesedihan, kemarahan, atau kebingungan. Memaksakan diri untuk merasa baik-baik saja hanya akan memperburuk keadaan.
Cintai Diri Sendiri: Penting untuk belajar menghargai diri sendiri. Ingatlah bahwa Anda berharga, terlepas dari tindakan pasangan Anda. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik dan meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Meditasi dan Relaksasi: Luangkan waktu untuk bermeditasi atau melakukan teknik relaksasi lainnya. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi Anda. Fokus pada pernapasan dan cobalah untuk mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.
Berbicara dengan Profesional: Jika Anda merasa sangat tertekan atau memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup, sangat penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat memberikan dukungan dan strategi yang lebih spesifik untuk membantu Anda.
Dukungan Sosial: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau keluarga. Berbicara tentang perasaan Anda dengan orang-orang terdekat dapat membantu meringankan beban emosional yang Anda rasakan.
Jurnal Emosi: Menulis tentang perasaan Anda dapat menjadi cara yang baik untuk memproses emosi. Cobalah untuk mencatat apa yang Anda rasakan setiap hari, ini bisa membantu Anda memahami dan mengatasi perasaan tersebut.
Jika Anda merasa sangat tertekan atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, penting untuk segera mencari bantuan. Anda tidak sendirian, dan ada orang yang siap membantu Anda melalui masa sulit ini.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain atau ada hal lain yang ingin Anda diskusikan?
Related content