Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Ayu Shintya
1 tahun yang lalu
Trauma
Selamat malam dok , izin bertanya saya memiliki rasa trauma yg sangat luar biasa dulu waktu saya kecil saya sering di pukuli oleh ibu saya sampe tangan saya memar sekujur badan sakit semua sekitar 10 tahun yang lalu setelah usia saya 21 tahun saya kembali di pukul oleh ibu saya , rasanya semua ingatan yg sudah saya kubur dalam dalam kini semua muncul bersamaan rasanya saya sangat takut kepada ibu saya,pas di pukul saya tidak merasa kaget tapi hati saya langsung berdebar kencang sakit perih sekali setelah bertahun-tahun saya lupakan kini semua kembali lagi , kini saya takut sama ibu saya sendiri dok , saya sering memikirkan hal yg tidak tidak , mohon dibantu jawab dok terimakasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Ayu Shintya, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya menyampaikan turut prihatin atas pengalaman tidak menyenangkan yang anda alami, tentunya berat melewati hal tersebut sendirian.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, truma psikologis, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu memberikan waktu pada diri menerima emosi yang sedang dialami. Dengan adanya penerimaan, dapat membantu anda lebih siap menghadapi situasi tersebut. Kemudian meluangkan waktu berdialog dengan diri sendiri tujuannya agar menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun
itu.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Kemudian, ajak Ibu anda berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Jika diperlukan, anda dapat meminta bantuan pihak keluarga yang dianggap mampu bersikap netral dan bijaksana sebagai penengah. Atau anda juga dapat meminta bantuan psikolog untuk mendampingi anda melewati kondisi tertekan ini.
saya dapat memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga