Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Ayu Ayu
1 tahun yang lalu
Tolong di jawab yah dok,saya capek dok hampir setiap hari selalu begini
Dok,knp saya sering kali tiba² kepikiran hal seram seperti hantu, padahal saya tidak memikirkan nya dan saya juga sudah berusaha untuk tidak memikirkan nya,tapi tetap saja kepikiran,saya takut dok apa lagi ketika di tempat gelap tiba² terlintas pikiran hal seram,saya sudah coba untuk tidak takut tapi pikiran itu malah menjadi jadi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Ayu, terima kasih untuk pertanyaanya.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Pada saat seseorang menghadapi situasi/ kondisi, maka akan terjadi proses berpikir, yang kemudian mempengaruhi munculnya emosi (seperti: takut), yang biasanya disertai dengan terjadi perubahan sensasi tubuh/ kondisi fisik, dan termanifestasi ke dalam bentuk perilaku (seperti: menghindari situasi gelap/ menyeramkan).
Adapun yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan kondisi tersebut, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Selain itu, anda dapat membicarakan pikiran-pikiran anda kepada orang lain di sekitar yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda tertangani secara tepat.