Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Tulus sugianto
1 bulan yang lalu
Tindakan
Awalnya saya sulit ragu ragu dalam hal tindakan . Saya mencoba bicara dengan diri sendiri.. contoh saya ingin kekamar..saya ngomong sama diriku sendiri secara batin.. ayo..kekamar... saya kok jadi gak ragu2 dalam memutuskan tindakan apapun.. batin saya jdi tenang.. pikiran batin dan tindakan kasaya jdi sejalan...itu kenapa ya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
15
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Tulus Sugianto, terima kasih atas pertanyaan anda
Self talk yang positif tentu saja membantu kita meningkatkan motivasi, semangat, dan lebih percaya diri. Selagi memberikan efek positif kepada diri anda, silakan dilanjutkan.
Tidak ada salahnya berkonsultasi dengan psikolog/ psikiater agar mendapatkan gambaran yang sesuai dengan kondisi anda
Assalamualaikum dok .. kenapa ya telapak tangan dan kaki gatal tp gatalnya gk kelihatan,, klo gk d telapak ya bagian tubuh lainnya seperti bentol" Kya biduran ...sudah minum ctm tp kdg besok nya kambuh lagi? Itu kenapa ya dok?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya ingin mengawali percakapan ini dengan menyampaikan betapa pentingnya perasaan dan pengalaman yang Anda alami. Ragu-ragu dalam mengambil tindakan adalah hal yang sangat umum, dan Anda tidak sendirian dalam perasaan ini. Saya menghargai keberanian Anda untuk berbagi tentang pengalaman Anda, dan saya di sini untuk mendengarkan dan membantu Anda.Mari kita coba untuk memahami situasi yang Anda hadapi. Anda menyebutkan bahwa Anda sering berbicara dengan diri sendiri, dan ini membantu Anda merasa lebih tenang dan lebih yakin dalam mengambil keputusan. Ini adalah bentuk self-talk, yang dapat menjadi alat yang sangat berguna untuk meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri. Penelitian menunjukkan bahwa berbicara dengan diri sendiri, terutama dengan cara yang positif, dapat membantu kita mengatasi keraguan dan meningkatkan fokus.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua bentuk self-talk itu sama. Jika self-talk Anda bersifat positif, seperti memberi dorongan kepada diri sendiri, maka itu adalah hal yang baik. Namun, jika Anda mulai merasakan bahwa pembicaraan dengan diri sendiri menjadi negatif atau merugikan, maka itu bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih dalam. Misalnya, jika Anda sering mengkritik diri sendiri atau merasa terjebak dalam pikiran negatif, ini bisa berhubungan dengan kondisi seperti kecemasan atau depresi.
Saya ingin menegaskan bahwa Anda memiliki nilai yang sangat berharga. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan, dan penting untuk mengingat bahwa Anda layak mendapatkan cinta dan penghargaan, baik dari diri sendiri maupun orang lain. Anda berhak untuk merasa baik tentang diri Anda dan untuk mengambil langkah-langkah menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.
Untuk membantu Anda lebih lanjut, saya ingin mengusulkan beberapa solusi yang mungkin bermanfaat. Pertama, cobalah untuk terus menggunakan self-talk positif. Alih-alih hanya berbicara dalam pikiran, Anda bisa mencoba menuliskan afirmasi positif yang bisa Anda baca setiap hari. Misalnya, "Saya mampu mengatasi tantangan ini" atau "Saya berharga dan layak mendapatkan kebahagiaan. " Ini bisa membantu memperkuat pola pikir positif Anda.
Selain itu, Anda bisa mencoba teknik mindfulness. Mindfulness adalah praktik yang membantu Anda untuk tetap hadir di saat ini dan mengurangi kecemasan. Anda bisa mulai dengan latihan pernapasan sederhana, di mana Anda fokus pada napas Anda selama beberapa menit setiap hari. Ini bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa ragu-ragu.
Saya juga mendorong Anda untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan Anda bisa sangat membantu. Terkadang, berbagi beban dengan orang lain dapat memberikan perspektif baru dan mengurangi rasa kesepian.
Ada beberapa aktivitas yang bisa Anda coba untuk membantu mengatasi keraguan dan meningkatkan kepercayaan diri. Misalnya, Anda bisa mencoba menulis jurnal untuk mencatat perasaan dan pikiran Anda. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk merenungkan pengalaman Anda dan menemukan pola dalam pikiran Anda. Selain itu, berolahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Jika Anda merasa bahwa perasaan ragu-ragu ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, saya sangat menyarankan untuk mencari dukungan profesional. Seorang psikolog atau terapis dapat membantu Anda mengeksplorasi lebih dalam tentang perasaan Anda dan memberikan strategi yang lebih spesifik untuk mengatasi masalah ini.
Hidup memang penuh dengan tantangan, dan setiap orang mengalami masa-masa sulit. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap pengalaman, baik atau buruk, dapat menjadi pelajaran berharga. Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi rintangan ini, dan setiap langkah kecil yang Anda ambil menuju kesejahteraan adalah langkah yang berarti.
Saya ingin menutup percakapan ini dengan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian. Ada banyak orang yang peduli dan siap mendukung Anda. Teruslah berjuang, dan ingatlah bahwa Anda layak untuk merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri. Jika Anda membutuhkan dukungan lebih lanjut, saya di sini untuk membantu Anda.
Related content