Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
tidak bisa mengatur emosi
permisi dok saya mau tanya..
saya mempunyai penanganan emosi yang buruk, saya sangat mudah tersulut emosi dan membuat orang disekitar saya merasa tidak nyaman, namun hanya dengan jarak waktu yang singkat saya langsung menyadari bahwa saya sudah keterlaluan, hal itu membuat saya merasa bersalah dan menyesal.
saya sudah berusaha semaksimal mungkin untuk menahan emosi saya, namun hal itu tidak bisa bertahan lama. bagaimana penanganannya ya dok? terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk penanganan emosi yang buruk dan sulit mengatur emosi, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba:Kesadaran diri: Penting untuk meningkatkan kesadaran diri terhadap emosi Anda. Kenali pemicu-pemicu yang membuat Anda mudah tersulut emosi dan pelajari bagaimana cara meresponsnya dengan lebih baik.
Teknik relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda saat emosi mulai meningkat.
Komunikasi yang efektif: Belajar untuk mengungkapkan emosi Anda dengan cara yang jelas dan tidak merugikan orang lain. Berbicaralah dengan tenang dan jujur tentang apa yang Anda rasakan.
Olahraga dan aktivitas fisik: Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.
Konseling atau terapi: Jika Anda merasa sulit mengatasi emosi Anda sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau terapis yang dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah emosional Anda.
Menjaga keseimbangan hidup: Pastikan Anda memiliki waktu untuk istirahat dan melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu luang, dan hubungan sosial juga penting untuk kesehatan emosional Anda.
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah emosi Anda. Semoga saran ini dapat membantu Anda mengelola emosi dengan lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content