Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
11 bulan yang lalu
Tidak bisa hidup normal
Ketika masih kecil saya masih bisa hidup normal bangun tiap hari jam 7 pagi karena sekolah siang. Kalo libur baru bangun jam 8, 9 sblm jam 10 pagi. Tapi setelah minum Anatensol yg tdk cocok bagiku saya sering pusing Dan sulit tidur shg ditambah Largactil. Tapi lama2 tidak tahan lagi efek sampingnya shg akhirnya distop. Tapi akhirnya mulai tidak bisa hidup normal. Awalnya bangun jam 8 pagi, lalu jam 9, akhirnya jam12 siang kecuali kuliah pagi. Setelah lulus S-2 malah pola tidur terbalik. Siang tidur tapi mlm bergadang jadi kerjakan tugas Dari bos saya biasa mlm hari krn freelance. Selain itu sejak mulai jln2 dengan cowok sering minum teh. Akhirnya jadi kebiasaan sampai sekarang, minum Teh botol sosro dgn botol plastik setiap hari. Kalo tidak minum terasa haus sekali. Apakah teh juga bisa bikin kecanduan? Kalo minum kopi tdk pernah krn diare. Saya sudah minum obat psikiater yg cocok sekarang, tapi pola tidur Masih terbalik. Bagaimana caranya agar bisa beraktivitas secara normal? Krn pekerjaan saya seni JD mlm lbh aktif daripada siang krn kalo mlm lebih bnyk inspirasi. Begitu juga kalo buat nyanyian lagu2 kebangsaan, kalo mlm semua sdh tidur lbh bisa konsentrasi krn tdk ada suara ribut. Kalo bisa siang biasanya krn ibu dan pmbantu istirahat siang. Bos saya juga punya sikap spt saya. Jam 9 pagi baru bangun. Apakah biasanya seniman lbh aktif di mlm hari daripada siang hari Dan mereka rentan terhadap bipolar Dan BPD? John Nash yg ilmuwan matematika itu juga pengidap skizofrenia.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kondisi ini cukup kompleks karena tidak terlepas dari kondisi mental dan fisik, sehingga intervensi yang dibutuhkan bisa dengan penanganan obat dan psikologis secara bersamaan.
Dengan menyadari perubahan perilaku yang anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang anda alami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab dengan sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.Dari apa yang Anda ceritakan, terdapat beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi pola tidur dan aktivitas Anda. Pertama, penggunaan obat-obatan seperti Anatensol dan Largactil dapat memiliki efek samping seperti pusing dan sulit tidur. Jika Anda mengalami efek samping yang tidak nyaman, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyesuaikan dosis atau mencari alternatif obat yang lebih cocok bagi Anda.
Selain itu, kebiasaan minum teh botol setiap hari juga dapat mempengaruhi pola tidur dan kecanduan. Teh mengandung kafein, yang dapat memicu rasa haus dan mempengaruhi tidur jika dikonsumsi terlalu banyak atau di malam hari. Jika Anda ingin mengurangi kebiasaan minum teh, Anda bisa mencoba menggantinya dengan minuman non-kafein seperti air putih atau herbal.
Pola tidur terbalik, di mana Anda tidur siang dan bergadang di malam hari, dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti kebiasaan kerja atau preferensi pribadi. Namun, pola tidur terbalik ini dapat mengganggu kesehatan dan kualitas hidup Anda. Untuk mengubah pola tidur Anda menjadi lebih normal, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Tetapkan jadwal tidur yang konsisten: Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Ini akan membantu mengatur ritme sirkadian Anda.
Hindari stimulan: Hindari minuman atau makanan yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, atau minuman energi, terutama di malam hari. Kafein dapat mempengaruhi tidur Anda.
Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang. Gunakan tirai atau penutup mata jika perlu, dan hindari gangguan suara yang dapat mengganggu tidur Anda.
Hindari aktivitas yang merangsang sebelum tidur: Hindari menggunakan gadget atau menonton televisi sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.
Lakukan relaksasi sebelum tidur: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Jika Anda masih mengalami kesulitan dalam mengatur pola tidur Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli tidur. Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Tentang pertanyaan terkait seniman yang lebih aktif di malam hari dan rentan terhadap gangguan bipolar dan BPD, perlu dicatat bahwa tidak ada hubungan langsung antara aktivitas seniman di malam hari dan gangguan mental seperti bipolar atau BPD. Gangguan mental dapat mempengaruhi siapa saja, tidak tergantung pada aktivitas atau preferensi waktu tertentu. Setiap individu memiliki keunikan dan faktor-faktor yang berbeda dalam pengembangan gangguan mental.
Saya harap jawaban ini dapat membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan informasi tambahan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content