🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
Halo dok saya kecanduan judol, saya ingin berhenti, berhenti hanya 1-2 bulan, setelah itu saya bermain lagi, akhirnya uang gajian saya habis, saya
... Lihat LainnyaKenapa saya sering pusing ya dok ?
Terlalu banyak berfikir
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Menuntut diri terlalu berlebihan akan berdampak pada toleransi yang rendah terhadap sumber stress sehingga akan mudah pula menghindari permasalahan yang dihadapi. Oleh karena itu, untuk mengelola stress dibutuhkan strategi koping yang tepat dan tetap produktif.
Selain itu, beberapa hal yang dapat anda lakukan yaitu anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol (pikiran, perasaan dan perilaku), seperti mengendalikan respon anda terhadap situasi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Anda juga dapat mencari dan menemukan lingkungan baru yang dapat memberikan anda dukungan atau sebagai tempat berkeluh kesah. Kemudian, anda dapat membuka diri untuk meminta feedback terhadap orang terdekat anda. Temukan pula aktivitas yang membuat anda merasa lebih produktif sehingga tidak terlalu fokus pada kondisi yang membuat anda merasa tidak nyaman. Anda dapat pula mengembangkan sikap asertif dengan membuka diri berbicara dengan kerabat terdekat dari hai ke hati.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Pusing yang sering terjadi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres dan overthinking. Ketika seseorang terlalu banyak berfikir atau memikirkan hal-hal secara berlebihan, otak dapat menjadi terbebani dan menyebabkan gejala seperti pusing.Overthinking dapat memicu stres yang berkepanjangan, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Stres kronis dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, gangguan tidur, dan masalah konsentrasi.
Untuk mengatasi pusing yang disebabkan oleh overthinking, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Praktikkan teknik relaksasi: Cobalah teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara teratur.
Kelola waktu dan prioritas: Buatlah jadwal yang teratur dan atur prioritas Anda dengan baik. Hindari menumpuk terlalu banyak tugas atau pikiran yang harus dipikirkan dalam satu waktu.
Cari dukungan sosial: Berbicara dengan orang-orang terdekat atau mencari dukungan dari kelompok dukungan dapat membantu mengurangi stres dan memberikan perspektif baru.
Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. Tidur yang baik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jika pusing yang Anda alami terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab pusing dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Ingatlah bahwa informasi ini hanya sebagai panduan umum, dan hasil yang lebih akurat dapat diperoleh melalui konsultasi langsung dengan dokter.
Related content