Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
sahabat Agha
1 minggu yang lalu
Tekanan mental
Dokter bagaimana cara saya agar bisa mencari uang lagi dan bisa bekerja sedangkan saya terkena penyakit asam lambung kronis dan benjolan di perut,saya punya hutang yg sekian banyak,saya punya anak dipondok yg harus dibiayai setiap bulanya,saya single mom,saya anak tunggal,dan ibu saya juga sakit setruk,saya punya ayah tiri tapi tidak baik,saya tidak punya ayah kandung dari saya sebelum lahir ke dunia,saya sangat setres dokter...saya ingin bangkit lagi dan saya ingin bekerja lagi,saya ingin sembuh dg semua rasa traumaku,apa yg harus saya lakukan dokter...keinginan bundir dari sejak kecil selalu saya urungkan,padahal saya sudah punya niat bundir tapi selalu gagal
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat memahami betapa beratnya beban yang Anda rasakan saat ini. Menghadapi tekanan mental yang disebabkan oleh berbagai tantangan dalam hidup, seperti masalah kesehatan, tanggung jawab sebagai orang tua tunggal, dan situasi keuangan yang sulit, bisa sangat melelahkan dan membuat Anda merasa terjebak. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan ada harapan untuk bangkit kembali.Mari kita coba untuk mengidentifikasi dan menganalisis situasi yang Anda hadapi. Anda menyebutkan bahwa Anda menderita penyakit asam lambung kronis dan benjolan di perut, yang tentu saja dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Selain itu, tanggung jawab Anda sebagai seorang ibu tunggal dan situasi keluarga yang kompleks, termasuk kondisi kesehatan ibu Anda, menambah beban emosional yang Anda rasakan. Hutang yang menumpuk dan kebutuhan untuk membiayai anak Anda di pondok juga menjadi sumber stres yang signifikan.
Dari apa yang Anda sampaikan, tampaknya Anda mengalami tekanan mental yang cukup berat, yang bisa berpotensi menyebabkan gangguan mental seperti kecemasan atau depresi. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat memperburuk kesehatan fisik dan mental Anda. Oleh karena itu, penting untuk segera mencari cara untuk mengatasi situasi ini.
Saya ingin menegaskan bahwa Anda memiliki nilai yang sangat berharga. Meskipun saat ini Anda merasa terpuruk, ingatlah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk bangkit. Anda telah menunjukkan keinginan untuk berubah dan berjuang untuk masa depan yang lebih baik, dan itu adalah langkah awal yang sangat penting.
Berikut adalah beberapa solusi dan langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu diri Anda:
Mencari Dukungan Profesional: Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda mengatasi stres dan memberikan terapi yang sesuai, seperti terapi perilaku kognitif, yang dapat membantu Anda mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif.
Berbicara dengan Orang Terdekat: Jangan ragu untuk berbagi beban Anda dengan keluarga atau teman yang Anda percayai. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan emosional dan bahkan membantu Anda menemukan peluang kerja baru.
Mencari Pekerjaan yang Fleksibel: Dalam situasi kesehatan Anda, mungkin Anda perlu mencari pekerjaan yang lebih fleksibel atau pekerjaan paruh waktu yang tidak terlalu membebani fisik Anda. Pertimbangkan untuk mencari pekerjaan dari rumah atau pekerjaan yang memungkinkan Anda untuk mengatur waktu dengan lebih baik.
Mindfulness dan Teknik Relaksasi: Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan dalam atau meditasi. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa tenang, seperti berjalan-jalan di alam atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Mengatur Keuangan: Buatlah rencana keuangan yang realistis. Catat semua pengeluaran dan pendapatan Anda, dan cari cara untuk mengurangi pengeluaran yang tidak perlu. Jika perlu, mintalah bantuan dari orang terdekat untuk mendapatkan saran tentang cara mengelola keuangan Anda.
Aktivitas Positif: Cobalah untuk terlibat dalam aktivitas yang Anda nikmati, seperti berkebun, menggambar, atau menulis. Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari stres dan memberikan rasa pencapaian.
Bergabung dengan Komunitas: Temukan komunitas atau kelompok dukungan yang dapat memberikan Anda dukungan emosional. Berbicara dengan orang-orang yang mengalami situasi serupa dapat memberikan Anda perspektif baru dan dukungan yang Anda butuhkan.
Perhatikan Kesehatan Fisik: Pastikan Anda menjaga pola makan yang sehat dan cukup tidur. Kesehatan fisik yang baik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
Hidup memang penuh dengan tantangan, tetapi setiap kesulitan yang Anda hadapi juga merupakan kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Ingatlah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi rintangan ini. Anda berhak untuk merasa bahagia dan memiliki kehidupan yang memuaskan.
Saya ingin Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Ada banyak orang yang peduli dan siap membantu Anda. Teruslah berjuang, dan percayalah bahwa masa depan yang lebih baik menanti Anda. Jika Anda merasa perlu, jangan ragu untuk mencari dukungan profesional. Anda layak mendapatkan semua bantuan yang Anda butuhkan untuk sembuh dan bangkit kembali.
Related content