Tekanan batin
Saya mengalami tekanan batin terus-terusan dok,dari kekasih saya,,hampir setiap hari saya di ancam dia akan melaporkan perbuatan saya terhadapnya pada orang tua saya dok,,tp saya belum siap menerima semua kenyataan ini,,saya depresi berat dok,,,gimna cara saya bisa terlepas dari tekanan batin dari dia,,,saya hampir frustasi..
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kebingungan dan ketakutan anda menghadapi situasi tersebut.
Anda sebaiknya meluangkan waktu lebih banyak untuk berdialog dengan diri sendiri, sambil mengingat kembali tujuan anda dalam menjalin hubungan. Perlu diketahui bahwa terdapat perbedaan lainnya antara cinta dan obsesi, yaitu perasaan cinta akan membuat seseorang lebih tenang dalam menjalani hubungan karena dilandasi komitmen dan rasa percaya untuk tumbuh bersama, sedangkan obsesi hanya berfokus pada rasa memiliki saja. Dengan beberapa gambaran perbedaan antara cinta dan obsesi di atas, dapat membantu anda untuk mengevaluasi diri dan perasaan anda saat ini untuk memutuskan menjalin relasi dengan pasangan.
Perlu disadari bahwa hal yang dapat dilakukan agar tercapainya hubungan yang harmonis, yaitu membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi, serta saling menghargai.
Jika dalam hubungan terdapat pengancaman dan kekerasan, maka hal tersebut bukanlah hubungan yang sehat. Anda berhak mengambil keputusan untuk kebahagiaan anda sendiri. Tentunya untuk mengambil keputusan ini diperlukan dalam kondisi pikiran dan emosi yang tenang. Perlu disadari bahwa setiap keputusan memiliki konsekuensi, dan anda dapat memilih konsekuensi yang sekiranya paling dapat anda jalani. Anda dapat membuat list keuntungan dan kelemahan pada setiap keputusan yang akan anda ambil sehingga terlihat lebih objektif. Mintalah dukungan emosional dari orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendirian.
Jangan ragu untuk berkonsultasi langsung dengan psikolog agar mendampingi anda menghadapi situasi tersebut
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami tekanan batin yang berat karena ancaman dan tekanan dari kekasih Anda. Depresi adalah kondisi serius yang membutuhkan perhatian dan penanganan yang tepat. Saya sangat menganjurkan Anda untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat membantu Anda mengatasi depresi dan mengelola tekanan batin yang Anda alami.:Berikut beberapa langkah yang dapat Anda pertimbangkan untuk mengatasi tekanan batin dari kekasih Anda:
Cari dukungan: Bicarakan masalah Anda dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga atau teman dekat. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.
Tetapkan batasan: Jika kekasih Anda terus mengancam dan memberikan tekanan pada Anda, penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Jelaskan dengan tegas bahwa Anda tidak akan mentolerir ancaman atau perilaku yang merugikan.
Komunikasi terbuka: Cobalah untuk berbicara dengan kekasih Anda secara terbuka dan jujur tentang perasaan Anda. Sampaikan bahwa Anda belum siap menerima semua kenyataan ini dan bahwa tekanan yang Anda alami sangat mempengaruhi kesejahteraan mental Anda.
Pertimbangkan konseling: Menghadiri sesi konseling bersama dengan kekasih Anda dapat membantu memperbaiki komunikasi dan memahami perasaan masing-masing. Konselor dapat membantu Anda menemukan cara yang sehat untuk mengatasi tekanan batin yang Anda alami.
Jaga kesehatan mental dan fisik: Penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda selama menghadapi tekanan batin. Lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang membuat Anda bahagia. Juga, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional: Jika tekanan batin yang Anda alami terus berlanjut dan mempengaruhi kualitas hidup Anda, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda dalam mengatasi depresi dan memberikan strategi yang efektif untuk menghadapi tekanan batin yang Anda alami.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi tekanan batin ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang tepat dan dapat mengatasi tekanan batin yang Anda alami.
Related content