Tantrum saat emosi

Perilaku memukul badan atau kepala, serta mencakar wajah dan tangan saat emosi dan menangis berlebihan seperti yang Anda alami, merupakan tanda bahwa Anda membutuhkan bantuan profesional. Kesulitan mengendalikan emosi hingga melukai diri sendiri dan menangis secara terus-menerus hingga mengganggu aktivitas adalah kondisi yang serius:

Kondisi ini bisa terkait dengan beberapa masalah kesehatan mental yang menyebabkan perubahan emosi drastis dan kesulitan mengelola respons terhadap stres atau kesedihan, seperti depresi atau gangguan suasana hati lainnya. Menangis berlebihan yang sampai menyebabkan kelelahan fisik, mata bengkak, dan pusing juga menunjukkan bahwa respons emosional Anda sudah di luar batas normal dan perlu ditangani. Sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami akar masalah dari perilaku ini, memberikan diagnosis yang tepat, dan menyusun rencana terapi yang sesuai, seperti psikoterapi atau, jika diperlukan, pengobatan. Jangan ragu untuk mencari bantuan karena ini adalah langkah penting untuk kesehatan mental Anda. Sementara menunggu konsultasi, Anda bisa mencoba teknik pernapasan dalam untuk menenangkan diri saat emosi mulai memuncak, atau mengalihkan perhatian ke hal lain yang lebih positif, namun ini hanyalah penanganan sementara dan tidak menggantikan bantuan profesional.